（前言）
前几段并不重要，只是lz的心理历程，大家当个乐呵看就行了（虽然没有掺假） 但是要省流的话直接跳过就行。
因为哥布林终日浏览王子与公主的爱情故事，却因为自己只会躺在床上默默羡慕而无所作为而感到不甘，于是这只哥布林暗中下决心想要默默地改变自己。
因为最近在盒子里浏览帖子时常常看到有很多人在毕业了，工作了才发现自己的生活，未来并不是那么多理想，也别说有很人说“一群臭打游戏的，有多少人能谈到恋爱。”“进厂之道，就在其中（指打游戏）”
虽然很不甘心，但是回首望去好像现实确实如此，回望过去，大学两年染上了原神，三国杀，以及Steam
等各种零零碎碎的游戏，让自己自我封闭，朋友几乎都玩没了。在听到舍友说他们每日的各种外出娱乐活动风生水起的时候，我突然发现感觉自己好像错过了很多东西，在我想开始改变的时候，想约朋友爬山周围却没人一起，只能独自一人去攀登，想去吃饭也找不到人，才意识到，自己已经差劲到这种地步了，于是下定决心，想着改变一下自己，也确实该做出一点改变了。
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（正文）
一个基本上没有什么运动基础，只会躺在床上打游戏却又很想改变自己的哥布林应该如何提升自己呢，lz首先想到了几个大致的目标，比如说短期（如这两天就能去做的）和中期的（比如说要一个月左右要去完成的）还有长期的。
我自己短期就列了几个目标，都是基本上没什么门槛的，比如说晨跑（一周大概三四次或者五六次左右，看自己嘞），又或者说是去健身房开卡练练，又或者是拉朋友打破平时的习惯方式拉朋友出来吃顿饭（进行一定的社交修复吧算是）
于是我就光速开始了我半桶水的规划，因为计划是上周天想的，晨跑是周一开始的，因为是刚开始，就跑了两公里而且为了控制自己的速度跟着一个跑五六分配不认识的女生跑了大概1.5km（刚开始对于刚下决心从床上起来的人来说要求速度和里程感觉真心不合适，能坚持跑完就很强了，反正lz是这么想的）lz自己跑的话很容易突然就跟那些操场老将跑，但是不超过几百米就变得气喘吁吁，然后就被辣爆了。
顺手就拍了张照片
然后因为课不多，下午就去了健身房看了看，因为学校是老校区并没有设立自己的健身房，所以要练还得话米（虽然肉疼但是确实是必要的投资）
刚开始去健身房蛮手足无措的，先是按照一般情况找前台办了个卡，虽然有点肉疼但是为了必要的投资拼了，因为刚开始你会见到满头大汗的大汉十几个的在你面前练着各种健身器材。
因为是刚上完课，心血来潮，所以很突然，除了手机和一副耳机，穿着一套运动套就过来了，没有什么准备，虽然练的还行，似乎效果也大差不差，但是在细节性的地方总是还缺一些东西，比如说水壶，健身房大佬们喝水一般不会在前台买的。换的衣服，在锻炼之后可以在自带的健身房洗个澡。以及一些训练计划，lz总是自己一个在哪里乱练，那个器械空了练哪一个，导致自己并没有练到想要的部位。为了制定自己的训练计划以及让盒友们不走像lz一样的老路，lz在不久之后出一份健身攻略，包括准备到新手动作，让xdm有一个可以借鉴的渠道。
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（结尾）
如果你已经从床上起来了的话，那么你已经成功了一半，如果你做到这里了的话，那么你已经成功的完成了提升自己从零到壹的开始，虽然是好的开始是成功的一半，但是要长久的坚持下去并成功改变自己，lz认为还有不少的路要走。比如说如何建立一个好的计划，这对坚持下去是尤为重要的。
lz日后也会尽量坚持更新，关于xdm有什么建议也可以在评论区提出来，lz也会选择一些有帮助的进行采纳。
最后，希望这篇文章可以对你有一定的帮助，不管是激励又或者是借鉴，有什么问题可以在评论区留言。希望xdm都有一个可以看见的光明未来。 附一张图
（如果有不妥的地方轻点骂，您说我改）