不用多說，許多盒友整天小紅車開不停，動輒幾千小時，勵志要當中國第一“機長”，天天喊著要養shen，結果晚上凌晨三點還在給好友分享抖音，如果說的是屏幕前的你，看好了，今天來一期“青年大學習”，教你如何“養shen”
人們經常調侃說喝枸杞泡茶，吃生蠔，實則不然，前者微乎其微，後者嘌呤高，以後痛風就不好咯！且跟我往下看
1.吃五黑穀物
最簡單的養腎，第一就是補充營養，五黑是從本草綱目就記載有，經常補充有利於補充腎虧，這個時候就有人要說了～我平常早八，沒時間熬粥啊，bro，小賣部不是有黑穀物牛奶嗎?食堂不是有黑米黑豆粥嗎?總能抵上百分之五六十吧
2.黃芪泡水
第一味，黃芪有益氣補腎，長期使用有改善心肺功能的作用，促進細胞代謝，增強免疫力
3.第二味，五味子，補兼備心肺腎，滋腎澀精，
補虛藥力較強，大家按量使用
4.第三味，沙苑子，補腎補肝，兼顧明目
這個時候可能有hy要說了，那麼專業的藥我也沒時間去找啊，bro，啥年代了，網上和線下藥店都有藥包，就平常喝水的時候往水裡加一點不就好了嗎，把你的啤酒和奶茶換成這個OK?
5.泡腳
腳部有很多與腎等器官有關經絡，泡腳可以促進血液循環，放鬆身心，洗腳的同時按摩一下腳底，有利於提升腎氣
6.好好睡覺
睡覺可以養神，養元氣，長期充足的睡眠，能讓自己每天精神飽滿，腎氣充足
7.少🦌
最重要的一點！少🦌🦌少🦌！少🦌！少🦌！！！
重要的事情說三遍！
下期分享如何“養”眼
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