不用多说，许多盒友整天小红车开不停，动辄几千小时，励志要当中国第一“机长”，天天喊着要养shen，结果晚上凌晨三点还在给好友分享抖音，如果说的是屏幕前的你，看好了，今天来一期“青年大学习”，教你如何“养shen”
人们经常调侃说喝枸杞泡茶，吃生蚝，实则不然，前者微乎其微，后者嘌呤高，以后痛风就不好咯！且跟我往下看
1.吃五黑谷物
最简单的养肾，第一就是补充营养，五黑是从本草纲目就记载有，经常补充有利于补充肾亏，这个时候就有人要说了～我平常早八，没时间熬粥啊，bro，小卖部不是有黑谷物牛奶吗?食堂不是有黑米黑豆粥吗?总能抵上百分之五六十吧
2.黄芪泡水
第一味，黄芪有益气补肾，长期使用有改善心肺功能的作用，促进细胞代谢，增强免疫力
3.第二味，五味子，补兼备心肺肾，滋肾涩精，
补虚药力较强，大家按量使用
4.第三味，沙苑子，补肾补肝，兼顾明目
这个时候可能有hy要说了，那么专业的药我也没时间去找啊，bro，啥年代了，网上和线下药店都有药包，就平常喝水的时候往水里加一点不就好了吗，把你的啤酒和奶茶换成这个OK?
5.泡脚
脚部有很多与肾等器官有关经络，泡脚可以促进血液循环，放松身心，洗脚的同时按摩一下脚底，有利于提升肾气
6.好好睡觉
睡觉可以养神，养元气，长期充足的睡眠，能让自己每天精神饱满，肾气充足
7.少🦌
最重要的一点！少🦌🦌少🦌！少🦌！少🦌！！！
重要的事情说三遍！
下期分享如何“养”眼
感谢大家的点赞，核电和关注