本教程適用於安卓產品和蘋果產品。
使用iPhone時，我未關閉自動選項，導致我使用一段時間後每天眼睛都會有異物感；關閉自動選項後，幾乎不再有不適感。
安卓設備也是如此。有一次刷機後我忘了打開護眼模式，玩了一段時間遊戲，眼睛就出現了異物感還流淚。要知道我之前玩很久都沒出現過這種情況，我下拉菜單查看，果然是沒開護眼模式。打開之後再打遊戲，眼睛就不再有異物感了。
另外，我在結尾推薦了一個很好用且免費的學習軟件，軟件內沒有內置廣告，且界面簡潔。在學習英語、日語或其他國家語言時，可能會遇到沒有字幕但有音頻，或沒有音頻但有字幕等問題。軟件名為CapCut ，它的使用教程我寫在結尾了。
國際版官網：https://www.capcut.com/
示範視頻：
手機產品教程不分先後。
蘋果產品解決辦法：
1.解決辦法先後對比圖。
2.依次點擊 設置➡️顯示與常亮。如果不關閉“自動”選擇“深色”，然後下來菜單長按亮度。這個第二天天亮也不會自動刷新為淺白。
3.依次點擊 設置➡️顯示與常亮➡️夜覽。
4.關閉設定時間，並下拉打開夜覽。
下面是安卓教程，以小米12 s ultra 為例。
1.依次點擊 設置➡️顯示與亮度➡️深色模式設置
2.關閉自動切換深色模式。其實我個人感覺小米不需要關閉這個，因為我個人感覺這個開了也不會出現眼睛異物感。
3.依次點擊 設置➡️顯示與亮度➡️點擊護眼模式
國際版 CapCut的翻譯教程：
國際版官網：https://www.capcut.com/
1.打開CapCut後點開始創作，然後選擇你要翻譯的視頻。
2.點擊字幕
3.如圖所示
4.如圖所示
5.生成後會出現視頻原音字幕以及你所選的字幕。
如果你不想要某個已經翻譯的某國字幕。以日語為例：你只需要點擊字幕軌道的第一條翻譯的字幕，然後下方會出現刪除，只需要刪除一條，便可以刪除全部日語翻譯。
6.點擊視頻內的字幕，便可任由擺放字幕位置，然後點擊右上角的導出即可
