本教程适用于安卓产品和苹果产品。
使用iPhone时，我未关闭自动选项，导致我使用一段时间后每天眼睛都会有异物感；关闭自动选项后，几乎不再有不适感。
安卓设备也是如此。有一次刷机后我忘了打开护眼模式，玩了一段时间游戏，眼睛就出现了异物感还流泪。要知道我之前玩很久都没出现过这种情况，我下拉菜单查看，果然是没开护眼模式。打开之后再打游戏，眼睛就不再有异物感了。
另外，我在结尾推荐了一个很好用且免费的学习软件，软件内没有内置广告，且界面简洁。在学习英语、日语或其他国家语言时，可能会遇到没有字幕但有音频，或没有音频但有字幕等问题。软件名为CapCut ，它的使用教程我写在结尾了。
国际版官网：https://www.capcut.com/
示范视频：
手机产品教程不分先后。
苹果产品解决办法：
1.解决办法先后对比图。
2.依次点击 设置➡️显示与常亮。如果不关闭“自动”选择“深色”，然后下来菜单长按亮度。这个第二天天亮也不会自动刷新为浅白。
3.依次点击 设置➡️显示与常亮➡️夜览。
4.关闭设定时间，并下拉打开夜览。
下面是安卓教程，以小米12 s ultra 为例。
1.依次点击 设置➡️显示与亮度➡️深色模式设置
2.关闭自动切换深色模式。其实我个人感觉小米不需要关闭这个，因为我个人感觉这个开了也不会出现眼睛异物感。
3.依次点击 设置➡️显示与亮度➡️点击护眼模式
国际版 CapCut的翻译教程：
国际版官网：https://www.capcut.com/
1.打开CapCut后点开始创作，然后选择你要翻译的视频。
2.点击字幕
3.如图所示
4.如图所示
5.生成后会出现视频原音字幕以及你所选的字幕。
如果你不想要某个已经翻译的某国字幕。以日语为例：你只需要点击字幕轨道的第一条翻译的字幕，然后下方会出现删除，只需要删除一条，便可以删除全部日语翻译。
6.点击视频内的字幕，便可任由摆放字幕位置，然后点击右上角的导出即可
