常言道：“饭后一支烟，赛过活神仙！”
你还沉迷于吞云吐雾的“快活”里吗？
那说明你还是不了解吸烟的危害吧
有些吸烟者是不是感觉在当前吸烟状态下身体很健康
没有什么问题，也没有什么不适
所以就觉得吸烟就没必要戒烟了
这你就大错特错了
吸烟就像吸毒一样会上瘾，对身体的危害很大
吸烟的危害不是短时间会显现出来的，这是一个漫长的过程。
//
吸烟的危害
//
吸烟对身体有害和导致肺癌、呼吸疾病、心脏病和脑血管疾病发病率上升众所周知，但诱惑人继续吸烟的一个想法就是：与不吸烟的人相比，我的身体并没有差到哪里去。也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌和心脑血管疾病。
1.香烟携带病菌：最新研究发现，香烟带有很多病菌，这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚，但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。
2.吸烟影响性功能：吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
3.吸烟人睡眠质量差：美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。
4.吸烟者骨头很脆弱：研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。
5.吸烟增加失聪失明危险：最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
6.吸烟爱得牛皮癣：多项研究表明，每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。每天吸烟超过20根以上，牛皮癣的发病危险就会水涨船高。
7.吸烟者大多手脚冰凉：吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
8.香烟+口服避孕药=心脏病：最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓;而避孕药也会使血液变稠。“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。
9.吸烟降低药效：吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
10.吸烟易诱发火灾：调查发现，吸烟者家庭成员发生烧伤的危险比无烟家庭成员高6.6倍。导致致命房屋火灾的各种原因中，吸烟占55%，位居首位。（网上摘抄）
这些种种现象表明吸烟的危害是多大，而且二手烟危害比一手烟危害还要大，这里大家可能就要问了什么是二手烟什么是一手烟，二手烟就是吸烟的人吐出的烟雾被另外一个人吸入这就是二手烟，一手烟就是吸烟的人吸进去的烟雾。
所以建议大家不抽烟的烟的别去抽，抽了的尽量戒掉吧，多身体危害是很大的。
//
戒烟一点要记住这几句口诀
//
吸烟不是爱好，不是习惯，吸烟是上瘾。 这句话强调了吸烟的本质是上瘾，而不是一种可以轻易改变的习惯或爱好。它提醒人们吸烟带来的满足感实际上是一种尼古丁上瘾的生理反应，而不是真正的享受。
吸烟没有任何好处，吸烟所能获得的充实满足，只是缓解了上一支烟制造的空虚不安和难受。 这句话进一步说明了吸烟的负面影响，指出吸烟带来的满足感实际上是对尼古丁依赖的一种缓解，而非真正的心理或生理上的满足。
戒烟没有任何坏处，像什么戒烟会生病会长胖，戒烟会没有朋友，都是没有任何科学依据的。 这句话强调了戒烟的好处，指出戒烟不会带来任何负面后果，反而有助于身体健康和生活质量的提升。
小小一包烟它可不简单，无论贫穷和富贵，抽烟花钱活受罪，上火咳嗽喉咙痒难受。 这句话通过对比吸烟带来的经济负担和身体健康的损害，提醒人们吸烟的代价是巨大的。
治病不如防病,吃药不如戒烟。 这句话强调了预防疾病的重要性，指出通过戒烟可以避免许多由吸烟引起的健康问题，从而减少对药物的依赖。
烟酒不离嘴,医生跑断腿。 这句话通过夸张的手法，强调了长期吸烟和饮酒对健康的危害，以及因此可能需要频繁就医的情况。
（网上摘抄）
//
戒烟后，身体会发生哪些变化，你们知道吗？
//
1、大脑疾病减少
戒烟可以恢复脑部的氧气和血液，减少脑部的血管出血或是阻塞导致的麻痹、智力衰退及中风等情况。烟民在戒烟的时候会有一些异常出现，比如狂躁，抑郁，焦虑，精神不振等，这表明大脑已经十分的依赖尼古丁，而我们只需要戒烟半年，只要不复吸大脑的依赖就会断，这种依赖感就会消失。
2、呼吸得到改善
吸烟者开始有呼吸困难的情况出现，就表明烟草在你的体内保留有毒物质。呼吸对人类至关重要，吸烟阻碍了这一过程。当你戒烟的时候，你的呼吸会有所改善，因为你的肺部会开始清除有害成分，这意味着毒性作用会消失。
3、肺脏患病几率减少
肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。
4、疲劳逐渐消失
疲劳是由呼吸困难引起的。对于吸烟者来说，散步，跑步和运动都是挑战，因为他们经常觉得自己没有精力。当你开始戒烟，呼吸得到改善，你的疲劳将逐渐消失，你将恢复你失去的能量。戒烟会让你感觉更强壮，更有活力。
5、个人形象改善
尼古丁能让牙齿变黑,逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁,甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以,戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。
这就是吸烟的危害和戒烟的过程，希望大家有个健康的好身体，祝大家早日戒烟，吸烟一时爽，但是一直吸烟就会对身体不好。
最后喜欢的多点点赞，不喜欢勿喷，在这里祝所有高考生，考试的时候所有题都会做，蒙的全对，考上自己理想的大学，别让自己后悔。