自己做飯快1個半月了吧，掉了快二十斤?
這兩年確實胖了不少，再加上之前吃了一次外賣肚子疼了一天讓我決定自己做飯
記錄一下斤數外加資金成本
不過這段時間基本沒咋運動，純調節飲食，前年爭取加入運動環節
昨天厚蛋燒3個雞蛋➕一個🍗➕生菜➕木耳和聖女果就一起算二元，香蕉沒吃了放冰箱了（牛肉是室友給的，他吃了我四個雞蛋過意不去吧）
2.1➕3➕1➕2，在算上空氣炸鍋耗電和燃氣就算2
這一頓是10.1元
今天的話雞腿做了四個，倆中午倆晚上一鍋出省電
三個雞蛋做成雞蛋羹➕兩個雞腿和蘑菇空氣炸鍋一鍋出➕米
2.1➕6➕1.5➕1＝10.6 再加上1元燃氣電11.6
（下次不買雞腿了，退骨麻煩量還比雞胸肉少，雞胸肉一塊4元足夠我一頓了）
不過最後竟然米吃不了了，挺好，就是有點浪費糧食了，下次少燜點
距離上次跑步竟然有半年之多其實時間差不多，跑完5公里三十一分左右，只不過這次跑完忘記暫停了，還好沒退化太多
保持運動，健康飲食真的很重要啊諸位吃外賣中獎與否先不說，漲稱是真快，再加上不運動人就容易廢了，看看四年前的自己感覺都不像是我了
年前這一個月記錄自己做飯在加入運動看看體重和跑步能達到多少吧