自己做饭快1个半月了吧，掉了快二十斤?
这两年确实胖了不少，再加上之前吃了一次外卖肚子疼了一天让我决定自己做饭
记录一下斤数外加资金成本
不过这段时间基本没咋运动，纯调节饮食，前年争取加入运动环节
昨天厚蛋烧3个鸡蛋➕一个🍗➕生菜➕木耳和圣女果就一起算二元，香蕉没吃了放冰箱了（牛肉是室友给的，他吃了我四个鸡蛋过意不去吧）
2.1➕3➕1➕2，在算上空气炸锅耗电和燃气就算2
这一顿是10.1元
今天的话鸡腿做了四个，俩中午俩晚上一锅出省电
三个鸡蛋做成鸡蛋羹➕两个鸡腿和蘑菇空气炸锅一锅出➕米
2.1➕6➕1.5➕1＝10.6 再加上1元燃气电11.6
（下次不买鸡腿了，退骨麻烦量还比鸡胸肉少，鸡胸肉一块4元足够我一顿了）
不过最后竟然米吃不了了，挺好，就是有点浪费粮食了，下次少焖点
距离上次跑步竟然有半年之多其实时间差不多，跑完5公里三十一分左右，只不过这次跑完忘记暂停了，还好没退化太多
保持运动，健康饮食真的很重要啊诸位吃外卖中奖与否先不说，涨称是真快，再加上不运动人就容易废了，看看四年前的自己感觉都不像是我了
年前这一个月记录自己做饭在加入运动看看体重和跑步能达到多少吧