先說明，對我而言晚上十一點半到第二天早上七點半以及中午十二點到下午兩點是合理休息時間，如果舍友在這期間睡覺並要求安靜是正常的，喜歡熬夜還開外放的自己去猝死別來沾邊
1.你晚上早睡也要求安靜。據我所知大部分大學生晚上睡覺時間都在十一點以後，你十一點睡就能把他搞破防，不行就十點半。反正早睡沒什麼不好的
2.你早上早起但別訂鬧鐘，儘量睜眼看時間差不多了起來，起來就看書，他白天睡覺你也看書，不但看書再拿個本子隨便記點啥，他說他要睡覺你就說你要考研考公考公考亂七八糟的證。反正多看點書沒什麼不好的
親測有效，我那天天早上十點起下午睡四點晚上七點還要睡，一睡就不許我們發出聲音因為他要考研會影響到他的舍友已經被我整破防了