這個寒假，我們決定發起【椒你做事】計劃！
在【椒你做事】活動中，忍忍們可以與小椒一起點亮新的技能點喔！
參與【椒你做事】活動並且被選為優秀作品的忍忍，即可獲得忍3定製圍巾！
〓 椒你做事最後一期主題：健身大作戰！〓冬奧會今天正式開幕啦！
忍忍們在歡度佳節、欣賞運動健將們比賽的同時，一定也要記得加強自身的鍛鍊！
要知道適當的鍛鍊可以增強免疫力，讓身體更健康哦！
忍者們也做出了可以在家進行鍛鍊的動作示範！
俯臥撐：雙手略寬於肩，雙腳併攏，挺胸收緊腰腹部，然後屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1釐米的位置，稍停，再集中胸肌的力量快速推起身體至雙臂伸直。
卷腹起坐:身體平躺，雙腿彎曲踩地，雙臂屈肘，雙手放到耳側，腹部捲起到最高點，停頓兩秒後身體下落到肩部著地，要注意起坐時，下背部不要離地。
跳繩：大臂貼近身體兩側，小臂外展，雙腳併攏，手腕搖繩進行彈跳。
深蹲：雙臂向前方伸直，身體挺直，兩眼平視前方，兩腳同肩寬。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低於膝，保持數秒後大腿收縮用力，蹬腿伸膝至還原站立姿勢。
平板支撐動作要領：肘關節彎曲讓前臂緊貼地面，手肘和手掌都平放在地面，雙腳踩地，保持頭部、肩部、背部、跨部和踝部在同一平面。（頭部要可以使目光平視地面，不要像小椒這樣昂起頭喲！）以上五種鍛鍊方法，都是已經經過試驗，是非常有效的健身效果哦！！！
【活動時間】
2022.2.4-2.7 23:59
【活動規則】
1.在本帖中回覆個人9位/12位遊戲內uid和暱稱，將自己的健身方式或者以上五位忍者任一動作示範分享在評論區，需帶照片示意喔！！（喜歡發佈視頻的小夥伴可以直接發佈視頻帖，再將帖子鏈接評論在評論區~）
2.各位忍忍請按照示例的格式回覆，按規則參與活動的忍忍均可獲得一份“自律禮包”！
3.除此之外，會從中挑選優質評論送出忍3定製圍巾一份~ （顏色隨機）獲獎忍忍所獲得的圍巾，將以忍忍在參賽帖中的暱稱與UID來定製！
【活動獎勵】
<自律禮包> 金鑰匙*1，隨機屬性錘*5，忍幣*10000
<健身達人禮包> 定製圍巾*1
【注意事項】1.活動獎勵將在春節假期結束後3個工作日內發放到符合領獎條件的忍忍郵箱；
2.獲得周邊獎勵的忍忍，將在春節假期結束後收到一封遊戲內郵件，請按郵件內說明方式進行領獎；定製圍巾獎勵將根據定製工期進行發放，敬請諒解；
3.在進行作品篩選時，抄襲他人作品以及使用網圖的投稿將失去獲獎資格；
4.活動樓嚴禁各種水回覆，嚴禁刷樓，嚴禁帶節奏，嚴禁各種抄襲行為；
5.各平臺重複參與活動的話，每個ID僅可獲得一次活動獎勵；
6.本活動最終解釋權歸《忍者必須死3》官方所有。