局长等级1-14级
体力基本用来打主线，用送的资源拉角色，各种资源本拿个首通即可，适当打一下活动换一些资源，如果练度还是不够最后考虑一级资源本。一级资源本尽量少刷，亏体力。
局长等级15-29级
15-19级体力全部用来刷啊二级资源本，缺钱刷钱，缺狂恶结晶刷狂恶结晶。这时候的体力严重溢出。正常情况应该500-600/130，把多余的体力用来刷资源本，自己手上留至少200体力用来推主线。
20-26级，资源本和主线体力，根据个人能力进行分配，优先主线，打不过再刷资源本
27-29级左右，体力基本稳定不会溢出太多，这时候开始刷部分角色的技能或突破材料，如艾米潘大招或2阶（刷技能或突破材料主要是因为主线给的局长经验更多），根据个人情况缺什么刷什么。
局长等级30-47级
30-40级，体力大部分都砸到资源本里，主线难度开始增加，卡关什么的很正常，不要慌，睡一觉起来，然后扫荡，推主线，打不过摇人，把每天3次助战机会留给最难的3关。（强烈建议优先把一个普级角色40级2阶，这样就可以借大佬70级的2阶角色，有助于开荒）
建议在40级的时候有7个突破一阶的角色，这七个角色中有3-5个突破二阶的角色
41-45级，队伍练度基本达标，这时候开始给一些角色的核心技能升级，不用点太高，普级角色的核心技能点到3级即可，危级和狂级角色核心技能点到4-5级即可。这时候资源本和主线材料对半刷。
46-47级，这时候把所有体力全部用来刷主线材料，不要再刷资源本了！这时候刷资源本亏体力。建议优先刷取NOX的3阶突破材料。
48-53级
此时开启最高资源本，直接梭哈体力，提高主要角色的等级，这时候就不需要再对体力精打细算了，刷什么都不亏了。
建议在53级左右把NOX突破3阶带专武。
53级以后
着手第二个狂级角色3阶并开始考虑XP练卡。
55级标准练度:两个70级的狂，2-3个60级的狂，主要普危级角色55级或40级2阶
这是我个人感觉最优的强度党开荒体力规划思路，每个人的情况不同，开荒的难易程度也不同，不需要照搬照抄，大致思路没错就行。