免責聲明：本篇治身不治心，沒法做到從潛意識乃至主意識實現徹底消除你的好色心讓你變成後天性陽痿，也不保證你看了本篇就一定能主動戒色，畢竟體質這東西因人而異。
當我的睡眠時間從8小時提升到9小時甚至10小時我就知道，是時候戒色了。正所謂色字當頭一把刀，手O本質上只是拿精力兌換快感，享受完短暫的快感後往往要花幾個小時才能緩過氣來恢復體力，甚至就算恢復了也會使一整天的精神狀態頹廢，昨天剛衝完今天突發體考要跑1.5k那更會導致本就沒精力的身體更加枯竭。比起如何“有效”手衝&手衝後吃什麼補身體，小生認為從根源戒色其實更有效，我願從“無睹、壓身、足聊”三方面來刪除你的性功能，讓澀澀與你的生活無緣。
ps：本篇僅適合單身狗，有女朋友老婆的要是戒不了色，具體原因建議去問你們伴侶。
無睹
“無睹”說白了就是不看，人雖然是一年四季都可以交配的動物，但不是一年四季都保持發情期，大部分時間我們的大腦和生殖器都處於平緩期，除了遺精和晨勃等正常生理現象以外，我們基本上是無法做到自我發電的，大腦就算一片空白髮呆去想今晚吃什麼，也不會憑空想象出交尾畫面。
終究還是需要一個引子我們才能產生那啥的念頭，這個引子包括但不限於：來自你的Q群、看的小說漫畫、養好號的視頻網站、同性同事。咱們大可有意識的計算一下自己生活中最常看見少兒不宜的地方，然後規避掉就可以有效解決大部分那啥的念頭(一鍵退網)
壓身
“壓身”意為壓制自身，當然這裡說的不是做和尚壓制自己的精神，出家人的精神力對於現代這個浮躁的環境也不是幾句話的功夫就能模仿的。本文的“壓身”意為避免自己陷入無聊或者精力過剩的狀態，說白了就是不要讓自己太閒。這種狀態往往集中於早上突然起床有點困但又睡不著、經過了忙碌的工作或者考試突然放長假的閒暇期，哪怕你已經儘量讓自己不去看澀澀了，精力過剩以及無聊還是會讓你下意識把手伸進褲襠。
如果你不知道怎麼讓自己做到上述條件，這裡有個很簡單每個人都體驗過的案例——軍訓，從早上爬起來站軍姿到晚上，軍訓的那段時間我從未失眠過，幾乎就是碰到床就睡著了。同理只需要保持日常高體耗或者堆滿事務，這樣你在無聊的情況下只會發睏，或者根本不會有無聊的情況，完美閉環了你的一天，不給手衝留任何餘地。
足聊
“足聊”是指有足夠的人際溝通從而產生社交滿足感（幸福感）來對沖並減少對於性生活的需求，這一條是對上一條的補充，也是專門針對於社交生活匱乏的死宅群體的，一個正常人會對性生活性滿足產生迫切需求，要麼是他正在面臨生命死亡的威脅生理自動想要留下種子，要麼是基於日常生活裡沒有得到足夠多的滿足感，為了彌補缺失的那一部分轉化為對性生活的渴望。
當然不排除有些人是社恐他就是交流不來，也沒有必要拘泥與對話，工作學習甚至遊戲上取得成就都可以讓生活充滿幸福感，打比方寫出來的這篇稿子本身被大夥點讚了評論了我就可以得到充足感和滿足感，在和朋友出門交流一天，在看完一部電影，健身了幾個小時，所得到的滿足感會讓你的一天感覺到無比充實，這種情況下只會帶著微笑慢慢入眠，很難再在睡前起什麼邪惡的念頭。
結語
性並非是像抽菸、賭博那樣通過外物的刺激衍生成的成癮性惡習，本質上它只是一種正常的生理現象，就算完全的戒色也是不健康的行為，正如世間萬物一般適量即可，像什麼腎虛留冷汗、尿頻精神不振那都是縱慾過頭（衝多了）才會出現的問題，也正因為是生理正常反應，發病了想要遏制時才比較困難，如果邪念突起止不住的話我推薦去洗個冷水澡或者跑個1km，等到注意力徹底轉移時就會發現我們其實對性並沒有很依賴，徹底達成大頭掌控小頭的壯舉。