炁氣功內氣道生一·內力丹田出
以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫
達摩內勁明目功與少林內勁一指禪氣功是一個體系，對於治療近視、遠視、散光等眼病效果比較明顯，對其他各種慢性病也有一定療效。它具有入靜快、不意守、不以意領氣、上氣快、氣感強、治療效果好等特點，適合於室內外各種場合下練功。
治療眼睛疾病，要從調理臟腑功能入手，以五臟之氣養目，方可使眼睛氣血充足，從而改善視力。
該功法從扳指調整臟腑入手，以打通經絡穴位為主，調節眼部神經，配合呼吸，遠近交替注視，運用扳指增大氣感。氣感回收進行自療，排除病理狀態，這是該功法自療的原理。
一、站樁扳指調氣法
1.預備式：雙腳呈內“八字”，相距一鞋寬（內側），含胸拔背，沉肩墜肘，松腰松胯，收腹提肛，呼吸自然，雙目平視前方。
2.起式：（1）大臂不離身，雙手掌心相對，提到胸部，雙腿同時曲膝下蹲；（2）雙手側向下翻，變為梯形；（3）松肩虛腋（兩臂略前伸）。
3.站樁5分鐘後，翻掌心向下（開始扳指）。
4.手中指、無名指、大拇指同時下扳，每次時間2分鐘；同時復原，兩掌緩慢翻掌2次。然後，再同時下按，共做3次；（2）小指下扳，每次下扳時間2分鐘；復原，翻2次；然後再扳，共做3次。
5.扳指後，雙手同時恢復梯形，繼續站樁5分鐘。
6.收功，掌心向下，降到腰部，轉腕，拉回腰間下降，雙腿同時緩緩站起，恢復預備勢。（間隔兩個呼吸時間）
二、動功
（一）天地掌
兩手掌勞宮穴相對，起至肋部，開—合、開—合，共做7次（開時呼氣，合時吸氣）。下降到腰部，轉腕，拉回腰間，恢復預備勢。（間隔兩個呼吸時間）
（二）開合調氣
兩掌從體兩側向前緩緩抬起，手心轉向上，兩掌勞宮對雙目，拉氣：拉（五指變猴爪式），合（十指鬆開）（拉時呼氣，合時吸氣）共做9次。
兩掌勞宮距雙眼10釐米左右，分別左右劃圈9次，眼球隨勞宮穴劃圈轉動。然後，勞宮穴距離眼睛10釐米，向雙眼發氣1分鐘。收勢：兩掌向下，降至腰部，轉腕拉回腰間，恢復預備勢。
（三）白猿展望
左手舉至眉上方，右手緊貼右肋部，雙目注視3～6米處目標（以松樹最好），緩慢睜合（一合一睜為1次，閤眼呼氣，睜眼吸氣），注視18次。換手：左手下降到左肋部，右手上舉至右眉上方，睜、合18次（呼、吸同上）。
收勢：雙手降至腰部，轉腕，拉回腰間，恢復預備勢。（間隔兩個呼吸時間）
（四）五指取桃
兩手緩緩上升，與眉同高；收攏五指，成猴爪狀；同時點按兩眼要穴：大拇指點瞳子髎，食指點絲竹空，中指點攢竹，無名指點睛明，小指點承泣。吸氣時按，呼氣時松，共做9次。（呼吸長短，根據自身情況，以不憋氣為宜）
收勢：雙手下降到腰部，轉腕，拉回腰間，恢復預備勢（間隔兩個呼吸時間）。
（五）“八”字環摩
右手握空拳，左手後移至腎腰部；右手食指尾端關節，放至左目承泣穴，緩慢劃至左目睛明；再劃至右眼攢竹，經絲竹空、瞳子髎、承泣、睛明；再劃至左眼攢竹，經絲竹空、瞳子髎，歸承泣（為1次），共做9次。然後換左手握空拳，右手後移至腎腰部，再做9次。
收勢：雙手移至腰部，轉腕，拉回腰間，恢復預備勢。（間隔兩個呼吸時間）
（六）雙目環視
先學練眼球轉功法，熟練後，可配合呼吸（吸上、呼下），眼球內環，眼眶緩慢勻速運轉，使氣路運行呈環形狀。雙眼眼球從下向上（吸氣），停1秒鐘；雙眼眼球再從上向下轉（呼氣），停1秒鐘。這樣，雙眼眼球一上一下輪番轉動。（30～60次即可）
（七）雙掌浴目
先將雙手小魚際處擦熱，然後將雙手小魚際處敷放雙眼裡側，緩慢拉至兩側太陽穴，共做9次。（拉開時吸氣，鬆開復原時呼氣）
三、收功
1.呈預備勢松靜站立，雙手從兩側抬起（掌心向上），至頭部上方兩手指交接（吸氣）；兩手同時由上向下，降至下丹田（呼氣），反覆3次。
2.握拳、松拳、搖腰、搖肩、踏步、搓手、搓面。
3.男左女右，額前疊手，向後梳頭5次。
【注意問題】
1.自療期間禁看電視。（療程為1個月左右，每週可查1次視力）
2.不可追求氣感，要順其自然。
3.呼吸配合不可勉強，要任其自然。
4.大風、大霧天氣，不在室外練功；雷雨天氣，禁止練功。
5.夏天避陽，冬天避風。可在樹陰處、室內練功。
6.練功後半小時內，禁止用涼水洗浴和吃冷飲。
7.此功法可以分解單練（根據時間），但最好早晚各練兩遍。
8.本功法站坐均可，以站勢效果最佳。