炁气功内气道生一·内力丹田出
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
达摩内劲明目功与少林内劲一指禅气功是一个体系，对于治疗近视、远视、散光等眼病效果比较明显，对其他各种慢性病也有一定疗效。它具有入静快、不意守、不以意领气、上气快、气感强、治疗效果好等特点，适合于室内外各种场合下练功。
治疗眼睛疾病，要从调理脏腑功能入手，以五脏之气养目，方可使眼睛气血充足，从而改善视力。
该功法从扳指调整脏腑入手，以打通经络穴位为主，调节眼部神经，配合呼吸，远近交替注视，运用扳指增大气感。气感回收进行自疗，排除病理状态，这是该功法自疗的原理。
一、站桩扳指调气法
1.预备式：双脚呈内“八字”，相距一鞋宽（内侧），含胸拔背，沉肩坠肘，松腰松胯，收腹提肛，呼吸自然，双目平视前方。
2.起式：（1）大臂不离身，双手掌心相对，提到胸部，双腿同时曲膝下蹲；（2）双手侧向下翻，变为梯形；（3）松肩虚腋（两臂略前伸）。
3.站桩5分钟后，翻掌心向下（开始扳指）。
4.手中指、无名指、大拇指同时下扳，每次时间2分钟；同时复原，两掌缓慢翻掌2次。然后，再同时下按，共做3次；（2）小指下扳，每次下扳时间2分钟；复原，翻2次；然后再扳，共做3次。
5.扳指后，双手同时恢复梯形，继续站桩5分钟。
6.收功，掌心向下，降到腰部，转腕，拉回腰间下降，双腿同时缓缓站起，恢复预备势。（间隔两个呼吸时间）
二、动功
（一）天地掌
两手掌劳宫穴相对，起至肋部，开—合、开—合，共做7次（开时呼气，合时吸气）。下降到腰部，转腕，拉回腰间，恢复预备势。（间隔两个呼吸时间）
（二）开合调气
两掌从体两侧向前缓缓抬起，手心转向上，两掌劳宫对双目，拉气：拉（五指变猴爪式），合（十指松开）（拉时呼气，合时吸气）共做9次。
两掌劳宫距双眼10厘米左右，分别左右划圈9次，眼球随劳宫穴划圈转动。然后，劳宫穴距离眼睛10厘米，向双眼发气1分钟。收势：两掌向下，降至腰部，转腕拉回腰间，恢复预备势。
（三）白猿展望
左手举至眉上方，右手紧贴右肋部，双目注视3～6米处目标（以松树最好），缓慢睁合（一合一睁为1次，合眼呼气，睁眼吸气），注视18次。换手：左手下降到左肋部，右手上举至右眉上方，睁、合18次（呼、吸同上）。
收势：双手降至腰部，转腕，拉回腰间，恢复预备势。（间隔两个呼吸时间）
（四）五指取桃
两手缓缓上升，与眉同高；收拢五指，成猴爪状；同时点按两眼要穴：大拇指点瞳子髎，食指点丝竹空，中指点攒竹，无名指点睛明，小指点承泣。吸气时按，呼气时松，共做9次。（呼吸长短，根据自身情况，以不憋气为宜）
收势：双手下降到腰部，转腕，拉回腰间，恢复预备势（间隔两个呼吸时间）。
（五）“八”字环摩
右手握空拳，左手后移至肾腰部；右手食指尾端关节，放至左目承泣穴，缓慢划至左目睛明；再划至右眼攒竹，经丝竹空、瞳子髎、承泣、睛明；再划至左眼攒竹，经丝竹空、瞳子髎，归承泣（为1次），共做9次。然后换左手握空拳，右手后移至肾腰部，再做9次。
收势：双手移至腰部，转腕，拉回腰间，恢复预备势。（间隔两个呼吸时间）
（六）双目环视
先学练眼球转功法，熟练后，可配合呼吸（吸上、呼下），眼球内环，眼眶缓慢匀速运转，使气路运行呈环形状。双眼眼球从下向上（吸气），停1秒钟；双眼眼球再从上向下转（呼气），停1秒钟。这样，双眼眼球一上一下轮番转动。（30～60次即可）
（七）双掌浴目
先将双手小鱼际处擦热，然后将双手小鱼际处敷放双眼里侧，缓慢拉至两侧太阳穴，共做9次。（拉开时吸气，松开复原时呼气）
三、收功
1.呈预备势松静站立，双手从两侧抬起（掌心向上），至头部上方两手指交接（吸气）；两手同时由上向下，降至下丹田（呼气），反复3次。
2.握拳、松拳、摇腰、摇肩、踏步、搓手、搓面。
3.男左女右，额前叠手，向后梳头5次。
【注意问题】
1.自疗期间禁看电视。（疗程为1个月左右，每周可查1次视力）
2.不可追求气感，要顺其自然。
3.呼吸配合不可勉强，要任其自然。
4.大风、大雾天气，不在室外练功；雷雨天气，禁止练功。
5.夏天避阳，冬天避风。可在树阴处、室内练功。
6.练功后半小时内，禁止用凉水洗浴和吃冷饮。
7.此功法可以分解单练（根据时间），但最好早晚各练两遍。
8.本功法站坐均可，以站势效果最佳。