很多人以為溼氣只和吹空調、吃冷飲雪糕相關，你不知道的是：一些水果看似美味，助長溼氣來可是一把好手！
1.芒果
芒果是大家認知裡的溼熱水果，吃多易上火。
其含糖量高，吃太多會導致身體不能及時運化體內水溼，使身體無法順暢排出溼氣。對很多體質偏溼的朋友來說，要少吃或不吃。
2.冰西瓜
伏天適量吃西瓜可清涼解暑，但西瓜性寒涼，易生溼氣。
尤其是冰鎮的西瓜，雖然會帶來一時的快感，但它會增加寒氣，影響脾胃功能，，溼氣困在體內，吃得越多越加重溼氣。
3.榴蓮
榴蓮被譽為“果中之王”“陽氣之王”，適量食用，能補陽散寒溫脾胃；過量食用，會生溼生熱又生痰。
之所以會有這個問題，源於榴蓮果肉的“甜味”。在中醫理論中，適當的甜味可以健脾生津，但過度的甜味，會滋膩脾胃，使脾胃運化失常，溼氣也就隨之而來。
4.李子
《隨息居飲食譜》載：“李，甘酸涼，多食生痰助溼，脾胃虛弱者尤忌之。”
“尤忌之”，古人寫書多平和，很少會用這麼濃烈的詞，可見李子這個水果，對脾胃的“殺傷力”有多大。
5.柿子
柿子餅裡面含有大量的鞣酸，這種物質可能會與胃酸結合形成胃柿石，影響消化。柿子糖分含量也非常高，進食太多會產生強烈的飽腹感，影響正餐的攝入（我奶奶愛吃，有年就吃到醫院去了）。柿子屬寒涼性食物，在空腹的情況下食用柿子餅，生柿子，會出現腹瀉等不適症狀。（與螃蟹更不能一起吃）
立秋後哪些水果可以吃一些？
1.梨
梨能潤肺止咳。中醫認為，梨入心、肺二經，有潤肺止咳、消痰降火的功效。
現代營養學認為，梨含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E，鉀、鈣、鎂等營養元素，還富含膳食纖維，對於腸胃來說，是很好的“清潔工”。
梨的種類繁多，香梨多汁、口感甘甜，皇冠梨口感更脆，梨香味較濃；鴨梨有顆粒感、較甜；南果梨口感綿軟；雪花梨的含糖量和含水量高；皮梨口感綿軟；酥梨口感酥脆，能夠滿足不同口味人群的飲食要求。
2.葡萄
《隨息居飲食譜》中記載葡萄：“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴。”
葡萄中含有的白藜蘆醇、花青素、花色苷、黃酮類等抗氧化物質，有助於保護血管。
3.蘋果
蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，可以保護心血管的健康。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞到蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
4.無花果
無花果富含膳食纖維、維生素、氨基酸，具有清熱生津，健脾開胃，解毒消腫之功效。能夠改善食慾，還有助於潤腸通便。
5.石榴
石榴性溫、味甘、酸，有生津止渴、滋胃陰、收斂固澀的作用。
紅石榴中富含礦物質，具有兩大抗氧化成分——紅石榴多酚和花青素，適量多吃些對身體大有好處。
6.山楂
山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病都會拿來食療（胃酸分泌過多者少吃或慎食）。
更多立秋後健康小貼士可以看我上一篇《昨日立秋——秋來到，養生健康有技巧！》哦
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