很多人以为湿气只和吹空调、吃冷饮雪糕相关，你不知道的是：一些水果看似美味，助长湿气来可是一把好手！
1.芒果
芒果是大家认知里的湿热水果，吃多易上火。
其含糖量高，吃太多会导致身体不能及时运化体内水湿，使身体无法顺畅排出湿气。对很多体质偏湿的朋友来说，要少吃或不吃。
2.冰西瓜
伏天适量吃西瓜可清凉解暑，但西瓜性寒凉，易生湿气。
尤其是冰镇的西瓜，虽然会带来一时的快感，但它会增加寒气，影响脾胃功能，，湿气困在体内，吃得越多越加重湿气。
3.榴莲
榴莲被誉为“果中之王”“阳气之王”，适量食用，能补阳散寒温脾胃；过量食用，会生湿生热又生痰。
之所以会有这个问题，源于榴莲果肉的“甜味”。在中医理论中，适当的甜味可以健脾生津，但过度的甜味，会滋腻脾胃，使脾胃运化失常，湿气也就随之而来。
4.李子
《随息居饮食谱》载：“李，甘酸凉，多食生痰助湿，脾胃虚弱者尤忌之。”
“尤忌之”，古人写书多平和，很少会用这么浓烈的词，可见李子这个水果，对脾胃的“杀伤力”有多大。
5.柿子
柿子饼里面含有大量的鞣酸，这种物质可能会与胃酸结合形成胃柿石，影响消化。柿子糖分含量也非常高，进食太多会产生强烈的饱腹感，影响正餐的摄入（我奶奶爱吃，有年就吃到医院去了）。柿子属寒凉性食物，在空腹的情况下食用柿子饼，生柿子，会出现腹泻等不适症状。（与螃蟹更不能一起吃）
立秋后哪些水果可以吃一些？
1.梨
梨能润肺止咳。中医认为，梨入心、肺二经，有润肺止咳、消痰降火的功效。
现代营养学认为，梨含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E，钾、钙、镁等营养元素，还富含膳食纤维，对于肠胃来说，是很好的“清洁工”。
梨的种类繁多，香梨多汁、口感甘甜，皇冠梨口感更脆，梨香味较浓；鸭梨有颗粒感、较甜；南果梨口感绵软；雪花梨的含糖量和含水量高；皮梨口感绵软；酥梨口感酥脆，能够满足不同口味人群的饮食要求。
2.葡萄
《随息居饮食谱》中记载葡萄：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴。”
葡萄中含有的白藜芦醇、花青素、花色苷、黄酮类等抗氧化物质，有助于保护血管。
3.苹果
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，可以保护心血管的健康。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻到苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
4.无花果
无花果富含膳食纤维、维生素、氨基酸，具有清热生津，健脾开胃，解毒消肿之功效。能够改善食欲，还有助于润肠通便。
5.石榴
石榴性温、味甘、酸，有生津止渴、滋胃阴、收敛固涩的作用。
红石榴中富含矿物质，具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，适量多吃些对身体大有好处。
6.山楂
山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病都会拿来食疗（胃酸分泌过多者少吃或慎食）。
更多立秋后健康小贴士可以看我上一篇《昨日立秋——秋来到，养生健康有技巧！》哦
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