說到減肥，難也不難，簡單也不簡單
說簡單吧，只要每天攝入少於每天消耗，空出來的能量缺口，就決定你減體重能減多少
（這類屬於節食減肥，不是很推薦）然後還有多運動製造能量缺口，增加能量缺口.（推薦）
說難得吧，就是上面的道理都懂，可是吧就是做不到，或者做到了體重也不減（就說氣不氣人吧）
可是說這些和標題有啥關係呢
嗯~沒一毛關係~就是話癆而已~
其實大家想看減肥的可以繞過了~想看美食的也可以繞過了~這裡只有傻瓜式的黑暗料理分享，沒有什麼美食啦，減肥好物啦等等的分享~和~
讓你吃的健康（才怪）吃的方便（確實有手有碗有叉有熱水就行）的推薦
好了言歸正傳，以下省流分享步驟
1.準備好魔芋烏冬麵和魔芋烏冬年糕
2.打開包裝
3.清水清洗
4.淋上醬汁
5.吃
完美~~~
現在的魔芋產品眾多，有米，面，粉，年糕，甚至還有餃子
好不好吃呢~口感就和脆果凍一樣~醬汁好吃就好吃，醬汁不好吃就不好吃
當減肥餐吃是不是智商稅呢~真的能飽腹~真的低卡~沒營養也是真的沒營養~不是能量過剩的還真不推薦吃這個
平時習慣懟泡麵的~推薦試試這個，因為比泡麵還省力~水衝下就能吃，不用熱水也不用等三分鐘~哈哈
好了好了~
下面才是費流正題~心臟不好的可以提前划走了~~因為真的很黑暗~~~
而且非常的沒營養~想說的上面已經說完哩~
首先準備一個比腦袋還大一點的大白碗
舀上一勺濃濃的偏咖啡色的純純的原味花生醬（劃重點。原味無添加）
然後加一點青悠悠，又不是綠色的芥末醬（誰叫我最喜歡芥末呢，每一口都能上頭）
再然後，加一點點紅紅辣醬（真的是一丟丟我怕辣~真的老實人不騙人）（無糖）
再再然後，加上一些千島醬（無糖0脂版本）
現在要加最愛的煎培芝麻沙拉醬（無糖0脂版本）
你們以為到這裡就因該完了吧~NONO~一半還不到呢~接下來~
放上薑蓉醬~（無糖）
繼續上料~蒜蓉醬（無糖）
再來點黃燈籠辣醬（我真的怕辣的~~）
倒上亞麻籽油（大量~大量~大大量）
攪拌一下
看到這邊~大家一定以為可以拍拍小心臟，說一聲終於結束了~
NO~還有兩樣靈魂配料沒上呢~繼續
~無糖腐乳3塊~醬油少於~
這回真沒了攪拌攪拌就好了~油膩膩黑暗料理的醬汁調好了~
說高蛋白~上雞蛋和雞胸
炒
雞胸煮~然後放一起丟大白碗裡
上魔芋烏冬和年糕~
炒（喜歡泡好水後炒一下再吃）
盛入大白碗
拌
後面就是吃了~
至於味道如何~
大家試過就知道了~~~~~