作为一种需要高强度 长时间 连续点按的游戏，音游总是会与一种疾病挂钩——腱鞘炎。当然，最简单的应对方法就是少打、不打音游，不过这种简单粗暴的方法显然不太实际，我们来聊一些更实用的方法。
一、设备选择
（纯移动端玩家请跳过）
与诱发腱鞘炎相关的音游设备只有一个，就是玩家手下的控制器，其中最常见的就是键盘。常见的薄膜键盘阻力较大，键程较短，非常不适合打音游，因此，机械键盘应当是音游标配。
提到机械键盘，自然绕不开轴体的选择。通常建议音游玩家选择红轴或者茶轴，并且避开黑轴。黑轴作为所有轴体中最”硬“的那一类，不仅要求更高的耐力，而且更易引发腱鞘炎。
选择键盘时考虑的另一方面就是键帽。我个人非常推荐XDA键帽。这类键帽顶部平整且面积大，能降低手指受到的压强，更有利于长时间游玩。可以看到，鸽屋推出的音游键盘也采用了这个选择（不过第一批产品用黑轴是什么鬼……）
当然，键盘本身不是给音游设计的。虽然单次点按对手指的损伤可以忽略不计，但是当点按频率达到每分钟上百次，并且持续数个小时时，微不足道的损伤逐渐累积，造成的后果就会显现。因此，对于较为资深的音游玩家（尤其是单指点按频率”登峰造极“的纯4K玩家），我推荐购买手台。手台专门为音游设计，更能贴合音游玩家高强度点按的需求。更多手台相关内容可参考BV1Qx411J7fv。
另外，也不推荐手柄。用手柄游玩音游，不可避免地会遇到十字键，而对十字键的高强度连按也很容易造成腱鞘炎。
”一台打遍天下“的EZMAX手台（然而还是打不了2dx的DP）
结论：
不建议使用的设备：黑轴键盘、薄膜键盘、手柄（尤其是joycon）
推荐设备：红轴或茶轴键盘配合XDA键帽，有条件可以入手手台
二、手法与护具
这里的”手法“指的是打音游时手腕的状态，其中可以粗略分为两类——抬腕与压腕。它们的联系是，能压腕打的音游一定能抬腕打，反之不成立。使用控制器的音游几乎都能压腕打，而移动端的音游能否压腕则取决于游戏本身以及玩家使用的指法。比如pjsk、邦邦等纯下落式音游使用多指能够做到压腕，而Arcaea这类Note满天飞的音游则完全不可能压腕。
通常来说，压腕流主要损伤食指与中指的第二关节，而抬腕流不仅伤指，还伤手腕。因此，可以通过适应压腕流来减轻对手腕的损伤。通过佩戴护具限制关节运动，也能有效减轻损伤。我推荐使用篮球、排球等运动中常使用到的自粘弹性绷带包覆易损伤手指的第二关节，抬腕流玩家也可以佩戴护腕。注意，粘性绷带一定要包覆手指第二关节，否则起不到明显作用。
拇指流及其他非常规指法不在本文考虑范围内
三、改变指法、更换音游
腱鞘炎已经初露端倪，但是还想继续玩音游，怎么办？那当然得减少受伤部位的使用。
如果手腕受损，那就避开一切强制使用抬腕流的音游，一律使用压腕流，并且佩戴护腕。
如果某根手指受损，那就减少或者停止该手指的使用。原来用双食指的试试改用中指;4K玩家去尝试一下6-8K,减少单指点按频率；也可以干脆找一个不用到受伤手指也能游玩的音游玩上一段时间，待康复后再重拾原来的音游。
四、其他方法
及时休息，不长时间游玩音游。
手指不行了？那就用脚？用香肠？为什么不行呢？
为什么还在打音游呢？不如去自学编曲然后写点音游曲，再自学作谱，学成以后就可以参赛BOF了！想想你的作品得奖并且被各大音游收录的场景，一定很激动吧。
你的钞票够买一台手台了吗？不够？那快去全身心投入到学习工作中去，等你能买到新手台，你的腱鞘炎也差不多好啦！（被打
没有结语。再见。祝你永远碰不上腱鞘炎。