相信不少人会遇到这些情况：在上班的时候，冷不丁就会有同事自顾自地发起火来，抱怨工作有多么棘手，客户有多么难缠，甚至还把怨气撒向其他同事，迫使别人不得不回应他。或者身边的同事们只要一聊天，话题往往就是抱怨工资低、工作枯燥乏味，不知道未来的出路在哪里。还有些同事总是阴阳怪气地互相挤兑、使绊子，不想让别人过得舒坦。这些都是职场中传播负能量的表现。
或许短期内你觉得没什么影响，但时间一长，他们的言行就会影响你的思考和情绪，让你也渐渐产生职业倦怠之感。
1、如果你工作实在太忙，不想一直被他们的负能量包围，可以在他们吐槽时用一些敷衍的话来应对。
比如，当他们吐槽的时候，你可以多使用“嗯嗯”“是呀”“有道理”“也许是吧”等词语来敷衍，千万不要因为认同就跟着他们一起吐槽。如果同事一上班就在通讯工具上跟你抱怨，你可以不用马上回复，每次都等十几分钟后才回一两句，要是被问起，就说自己很忙，没办法及时回复消息。等同事觉得跟你吐槽或抱怨没意思了，以后自然就不会再来找你了。
2、尽量保持客观和中立，也是避免吸收同事负能量的好方法。
同事吐槽或传播负能量，无非是想得到你的认同和共鸣，希望有同事和他一样充满“负能量”，最后大家一起吐槽、消极、摆烂。虽然你心里可能也对某些事情有怨言，但在办公室传播负能量确实不太合适。所以，在别人吐槽或抱怨时，最好保持客观，用理性的语言劝导和分析他们的话，不要跟着一起吐槽。要是你跟着一起骂公司、某个客户或者同事，被有心人听到，那可就麻烦了。
3、如果有某个同事一直在办公室发牢骚，最好找个时间跟他好好沟通一下。
耐心地听他说出不满的地方，然后跟他讲清楚在办公室传播负能量其实是弊大于利的。劝他有什么问题可以找个合适的时机一次性说出来，没必要在办公室发牢骚。很多人并不是故意传播负能量的，只是想通过这种方式引起大家的关注，了解他的诉求。如果能给他一个沟通的机会，倾听他的不满，再给他一些可行的建议，或许他上班的时候就不会那么充满戾气了。
在职场中，也总有一些同事喜欢搞办公室政治，勾心斗角、尔虞我诈，拉帮结派、排挤别人，搬弄是非、嚼舌根等等。如果你在一个内斗很严重的地方工作，那就相当于你既要做好自己的工作，又要费尽心思想去猜测同事的想法，这样每天都会让你身心俱疲，内心充满负能量。如果说你不是那么在意同事的做法，平时也有自己的社交圈子，那么在公司你只要专注于做好自己的事情就行了。
重点：上班只是为了赚钱，不是为了讨好别人。
或者你可以根本就不去在意，大家有共同话题和兴趣可以交个朋友，没有共同话题那就是普通同事，只是在公司一起共事而已。演好自己的“戏”，下了班就各回各家，各找各妈。我有我的社交圈子，你们有你们喜欢交往的同事，大家互不相干，只专注于工作，这样就不用整天考虑该如何处理复杂的人际关系了。