謝謝作者為愛發電製作這款軟件，我本人是一個胖子，之前體重兩百多靠改善飲食瘦到190多，但學業繁忙沒時間運動加上冬天學校操場沒清，取消了大課間導致反彈，本來也有在自己鍛鍊，例如俯臥撐卷腹等等一些無器械鍛鍊，但這些在網上找的很大部分沒有細緻的教學，在加上第一次練就按幾組幾組的練，自己還做不到那麼標準導致我感覺心好累經常放棄，最近改成了每天多一個，這樣慢慢加的方式，但卷腹有時候腰疼不知道怎麼辦，在跟這個鍛鍊後才知道為什麼會腰疼，但本人比較窮所以還無法支持作者，但等高考完後我就會找份活鍛鍊自己，發工資的時候一定支持作者！😸😸😸