1.氣泡水——食材商人處購買
2.牛奶——食材商人處購買
3.大米——食材商人處購買
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———————幻塔烹飪攻略大全———————
【瞬間恢復飽食度】
< 白品1星：飽食度+10（已校對）>
1.香脆烤魚：銀鱸魚
2.粗糧麵包：霍米基麥*2
3.滋滋烤肉：獸肉*2
4.生菜沙拉：生菜*2、沙拉醬
< 綠品1星：飽食度+14 （已校對）> 1.蛋炒飯：大米*2、禽類的蛋
2.土豆燉肉：白薯、獸肉
3.炸雞：禽類的肉*2、霍米基麥
4.薯條：白薯、沙拉醬
5.牛奶麥片：霍米基麥*2、牛奶
6.肉包：霍米基麥*2、獸肉
7.蘑菇湯：草菇*2、生菜*2
8.炸雞：禽類的肉*2、霍米基麥
9.清炒西蘭花：西蘭花*2
< 綠品2星：飽食度+16 （已校對）> 1. 紅麥麵包：赤米基麥
【瞬間恢復生命】< 白品1星：使用後瞬間恢復（10%+1,500）點拓荒者生命值，5點飽食度 （已校對）>
1.炒蘑菇：菌菇*2
2.煎蛋：禽類的蛋*2
<綠品1星：使用後瞬間恢復（12%+3,300）點拓荒者生命值，7點飽食度 （已校對）>
1.蘑菇魚片：草菇*2、銀鱸魚
2.蔬菜沙拉：落果、刺蝟番茄、生菜、沙拉醬
3.紫菜蛋湯：紫菜*2、禽類的蛋
4.蒲公英蘑菇湯：蒲公英種子、草菇*2
5.番茄黃金碎：刺蝟番茄*2、禽類的蛋*2
6.脆皮雞腿漢堡：霍米基麥、禽類的肉、生菜
7.清蒸螺：角海螺*2、生菜
< 綠品2星：使用後瞬間恢復（14%+14,000）點拓荒者生命值，8點飽食度 （已校對）>
1.游魚探珠：達氏鱘、禽類的蛋*2
< 藍品1星：使用後瞬間恢復（15%+20,000）點拓荒者生命值，10點飽食度 （已校對）> 1.水煮惑噠貝：惑噠貝*2、生菜*3
2.清蒸蟹：梭子蟹*2、生菜*2
3.海膽蒸蛋：海膽*2、禽類的蛋*2
4.水果蛋糕：草莓*2、霍米基麥、落果、禽類的蛋
< 藍品2星：使用後瞬間恢復（16%+34,000）點拓荒者生命值，10點飽食度 （已校對）>
1.氣球果沙拉：氣球果*2、刺蝟番茄*2、沙拉醬
2.蕨菜餅：蕨菜*2、赤米基麥*2
3.蕨菜湯：蕨菜*2、生菜*4
4.巧克力麵包：可可豆*2、赤米基麥*2
5.魚子醬壽司：魚子醬、大米*2、紫菜 *2
6.松籽可可：松果、可可豆、牛奶*2
7.藤壺海鮮披薩：藤壺、赤米基麥*2、洋蔥
< 紫品2星：使用後瞬間恢復（20%+46000）點拓荒者生命值，20點飽食度 >
1.蟲草養生面：蟲草、赤米基麥
2.堅果茶：榛子、松果
【瞬間恢復耐力+生命】
< 綠品1星：恢復300耐力，使用後瞬間恢復拓荒者（12%+2500）點生命值 >
1.幽蘭冰飲：幽靈菇、牛奶 、氣泡水
2.蜜糖果子飲料：落果、蜂蜜、氣泡水
< 綠品2星：恢復400耐力，使用後瞬間恢復拓荒者（13%+8800）點生命值 >
1.火耳蘑菇湯：火耳、生菜
< 藍品1星：恢復500耐力，使用後瞬間恢復拓荒者（15%+17000）>
1.烤後腿肉：後腿肉
< 藍品2星：恢復600耐力，使用後瞬間恢復拓荒者（16%+29000）點生命值 >
1.甜石榴果汁：磷光石榴、蜂蜜、氣泡水
< 紫品2星：恢復800耐力，使用後瞬間恢復拓荒者（20%+46000）點生命值 >
1.雪蓮湯：雪蓮花
【增加攻擊】
< 藍品1星：持續900秒，10點飽食度 >
1.海鮮湯：角海螺、惑噠貝、生菜（增加冰凍攻擊1%+35）
2.雙莓醬吐司：小罐藍莓、草莓、霍米基麥（增加雷電攻擊1%+35）
3.花香煎蛋意麵：赤紅花瓣、霍米基麥、禽類的蛋（增加火焰攻擊1%+35）
4.香辣厚肉漢堡：霍米基麥 、後腿肉、生菜（增加物理攻擊1%+35）
< 藍品2星：持續900秒，10點飽食度 >
1.炎龍果茶：炎龍果、蜂蜜（增加火焰攻擊1%+70）
2.魚子薯球：魚子醬、白薯（增加物理攻擊1%+70）
3.雪鵑茶：雪鵑、牛奶、 蜂蜜（增加冰凍攻擊1%+70）
4.鰻魚蘑菇湯：雷鰻、火耳（增加雷電攻擊1%+35）
< 紫品2星：持續1200秒，20點飽食度 >
1.醬菇肉排：緊緻獸肉、火耳（增加火焰攻擊2%+120）
2.雀頭薯餅：雀頭薯、赤米基麥（增加雷電攻擊2%+120）
3.鮭魚刺身：雷克鮭（增加冰凍攻擊2%+120）
4.松露炒飯:黑松露、洋蔥、大米（增加物理攻擊2%+120）
【增加抗性】
< 藍品1星：持續900秒，10點飽食度 >
1焰凝香汽水：赤紅花瓣、蜂蜜、氣泡水（增加冰凍抗性10%+65）
2.冰鎮草莓汽水：草莓、蜂蜜、氣泡水（增加火焰抗性10%+65）
3.雷雲藍莓汽水：小罐藍莓、蜂蜜、氣泡水（增加雷電抗性10%+65）
4.簡易能量沙拉：西蘭花、刺蝟番茄、生菜、禽類的蛋、沙拉醬（增加物理抗性10%+65）
< 藍品2星：持續900秒，10點飽食度 >
1.藤壺燉菜：藤壺、生菜（增加物理抗性10%+130）
2.可可牛奶：可可豆、蜂蜜、氣泡水 （增加冰凍抗性10%+130）
3.海蟹湯：寄居蟹、草菇（增加火焰抗性10%+130）
4.香辣鰻魚：雷鰻（增加雷電抗性10%+130）
< 紫品2星：持續1200秒，20點飽食度 >
1.蝸牛焗飯：食腐蝸牛、大米（增加物理抗性15%+260）
2.烤肉排：緊緻獸肉（增加雷電抗性15%+260）
3.紅特殊食材獲取方式：（建議搭配詳細的食材攻略更配噢【屁桃攻略】《幻塔》食材材料獲取大全，達氏鱘、炎龍果、食腐蝸牛在哪？（持續更新） - 幻塔攻略 | TapTap 幻塔社區）
燒肉：多脂獸肉（增加冰凍抗性15%+260）
4.多汁肉三明治：多脂獸肉、赤米基麥、禽類的蛋 （增加火焰抗性15%+260）
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