本文希望站在科普的角度為各位男盒友們講解女性姨媽期的知識，如果是戀愛中的盒友也有義務去學習一些關於另一半身體的知識；至於沒有對象的盒友，我認為也可以學習這些知識去關心一下家裡的女性親屬，畢竟這也是她們每個月必須經歷的事情。
大姨媽即月經，是育齡女性的生殖細胞因未及時受孕而伴隨子宮內膜一同脫落導致出血的生理過程，這一過程一般會持續2至7天左右，大部分人的月經週期在21到35天左右，只要身體健康這一週期一般不會出現變動。大部分女性會在12至16歲迎來首次月經初潮，這通常意味著女性的生殖系統發育成熟，已經具備生育的能力，在此後的一段時間，月經的持續時間和週期會逐漸趨於規律。
有很多人會好奇自己的女朋友在月經期間為什麼會變得脾氣暴躁，覺得她在無理取鬧，其實這真的不能埋怨人家，月經伴隨著多種激素的劇烈變化，非常容易出現情緒的波動，而且痛經等身體上的不適更加劇了脾氣的暴躁，如果身邊的親近人也不理解她，是不是就非常容易憋一肚子火。這種時候我們不應該去埋怨她，也不應該只是口頭上的敷衍了事，而是應該在不引起她反感的程度內儘可能做到行動上的關懷，比如準備可以緩解疼痛的暖寶寶和熱水袋，布洛芬等止痛藥（服藥請遵循醫囑），有條件的也可以熬一碗溫熱的薑湯，這都是在自己力所能及範圍內體諒女性的表達。
其實女性月經期間男生並不能提供什麼實際的幫助，經期帶來的疼痛還是要女性自己承受，但做出實際行動也是關心和愛她的體現。
經期注意事項
由於經期女性的身體較為虛弱，接觸冷水冷飲或者重辣重油食物會導致痛經甚至經期持續時間加長，增加女性的痛苦，所以男生們不要在女生經期的時候帶她吃冰淇淋或者火鍋麻辣燙哦（應該也不會有人這麼笨吧）。而且因為這段時間女性容易想的太多心情起伏大，而半夜又是最容易emo的時間，也可以適當提醒女朋友早點睡覺不要大晚上煲電話粥。
身為男性我們很難去切實瞭解女性在月經期間到底會經歷什麼痛苦，但我覺得不能在她們最需要關懷的時候去苛責和耍性子，身為男性的我們有必要在月經來臨之時對她們報以包容和關懷。
最後貼幾個經期養生湯吧，為痛苦中的女朋友送去溫暖：
1.當歸紅糖雞蛋水
食材：雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生薑、紅棗、枸杞
做法:雞蛋煮熟過冷水去殼，紅棗去核、桂圓去殼，全部食材放入鍋中煮15~20分鐘。
功效:催月經，月經推遲的連喝3天，非常有效,加了薑片後有暖宮的作用。
2.五紅補血湯
食材:花生、紅豆、枸杞、紅棗、紅糖
做法:紅棗去核，紅豆、花生提前3小時浸泡,放入電飯鍋煮45~60分鐘，出鍋前5分鐘加紅糖、枸杞。
功效:補氣血，暖宮，易經痛、經期量少的女生可在經期前後可吃。
3.南瓜小米粥
食材:南瓜、小米、枸杞、紅棗
做法:南瓜去皮切塊，紅棗去核，大火燒開水，放入所有食材一起煮25~30分鐘。
功效:健脾養胃，強健身體，提高腸胃消化力