本文希望站在科普的角度为各位男盒友们讲解女性姨妈期的知识，如果是恋爱中的盒友也有义务去学习一些关于另一半身体的知识；至于没有对象的盒友，我认为也可以学习这些知识去关心一下家里的女性亲属，毕竟这也是她们每个月必须经历的事情。
大姨妈即月经，是育龄女性的生殖细胞因未及时受孕而伴随子宫内膜一同脱落导致出血的生理过程，这一过程一般会持续2至7天左右，大部分人的月经周期在21到35天左右，只要身体健康这一周期一般不会出现变动。大部分女性会在12至16岁迎来首次月经初潮，这通常意味着女性的生殖系统发育成熟，已经具备生育的能力，在此后的一段时间，月经的持续时间和周期会逐渐趋于规律。
有很多人会好奇自己的女朋友在月经期间为什么会变得脾气暴躁，觉得她在无理取闹，其实这真的不能埋怨人家，月经伴随着多种激素的剧烈变化，非常容易出现情绪的波动，而且痛经等身体上的不适更加剧了脾气的暴躁，如果身边的亲近人也不理解她，是不是就非常容易憋一肚子火。这种时候我们不应该去埋怨她，也不应该只是口头上的敷衍了事，而是应该在不引起她反感的程度内尽可能做到行动上的关怀，比如准备可以缓解疼痛的暖宝宝和热水袋，布洛芬等止痛药（服药请遵循医嘱），有条件的也可以熬一碗温热的姜汤，这都是在自己力所能及范围内体谅女性的表达。
其实女性月经期间男生并不能提供什么实际的帮助，经期带来的疼痛还是要女性自己承受，但做出实际行动也是关心和爱她的体现。
经期注意事项
由于经期女性的身体较为虚弱，接触冷水冷饮或者重辣重油食物会导致痛经甚至经期持续时间加长，增加女性的痛苦，所以男生们不要在女生经期的时候带她吃冰淇淋或者火锅麻辣烫哦（应该也不会有人这么笨吧）。而且因为这段时间女性容易想的太多心情起伏大，而半夜又是最容易emo的时间，也可以适当提醒女朋友早点睡觉不要大晚上煲电话粥。
身为男性我们很难去切实了解女性在月经期间到底会经历什么痛苦，但我觉得不能在她们最需要关怀的时候去苛责和耍性子，身为男性的我们有必要在月经来临之时对她们报以包容和关怀。
最后贴几个经期养生汤吧，为痛苦中的女朋友送去温暖：
1.当归红糖鸡蛋水
食材：鸡蛋、当归、桂圆、红糖、生姜、红枣、枸杞
做法:鸡蛋煮熟过冷水去壳，红枣去核、桂圆去壳，全部食材放入锅中煮15~20分钟。
功效:催月经，月经推迟的连喝3天，非常有效,加了姜片后有暖宫的作用。
2.五红补血汤
食材:花生、红豆、枸杞、红枣、红糖
做法:红枣去核，红豆、花生提前3小时浸泡,放入电饭锅煮45~60分钟，出锅前5分钟加红糖、枸杞。
功效:补气血，暖宫，易经痛、经期量少的女生可在经期前后可吃。
3.南瓜小米粥
食材:南瓜、小米、枸杞、红枣
做法:南瓜去皮切块，红枣去核，大火烧开水，放入所有食材一起煮25~30分钟。
功效:健脾养胃，强健身体，提高肠胃消化力