HIIT也稱高強度間歇訓練方法。是一種在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術。這可以讓你短期內心率提高並且燃燒更多熱量。
基於HIIT的訓練原理，螢為你精心挑選了20個不重複的健身動作，科學編排成了約20分鐘的燃脂課程。該課程主要適合於初學者、時間緊張、需要減脂塑形的人群。
莉娜為你挑選了5張動作截圖，更多內容可在6月版本更新後，在軟件內獲取：
1、V字對抗支撐
2、波比跳
3、緩衝深蹲
4、釋手俯臥撐
5、跪姿大腿拉伸
HIIT燃脂健身課程|我的健身教練2
HIIT也稱高強度間歇訓練方法。是一種在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術。這可以讓你短期內心率提高並且燃燒更多熱量。
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