作者也是有感而發啊，自己第一次嘔吐竟然是玩遊戲嘔吐？
之前張大仙直播黑神話的時候因為暈3D而嘔吐登上熱搜，我默默在心裡想：玩個遊戲，至於嗎？ 結果，迴旋鏢來得太快了，本人在玩《泰坦隕落2》時感到噁心，和暈車差不多，特別是找路的時候，大概玩了一兩個小時，實在受不了，去廁所嘔吐去了。
那麼如何有效克服暈3D呢？
首先給大家介紹一下的科學原理：暈3D是視覺系統與前庭系統信號衝突導致的生理反應，常見於3D遊戲、VR設備或動態畫面場景。
一、調整視覺設置
1. 縮小視野
在遊戲設置中降低視野範圍，減少周圍動態元素的干擾。
2. 提高幀率
畫面卡頓會加劇眩暈感，儘量保證遊戲幀率穩定在60FPS以上。
降低畫質或分辨率以提高幀率，關閉動態模糊、鏡頭晃動等特效。
固定參考點
在畫面邊緣設置靜態參考物，也可以開小窗，幫助大腦穩定視覺焦點。
二、逐步適應訓練
1. 短時間多次體驗
初次嘗試3D場景時，每次15-20分鐘，逐步延長使用時間。
出現輕微眩暈時立即暫停，避免強化不適感。
2. 選擇低強度場景
優先嚐試慢節奏、鏡頭穩定的遊戲，避免快速轉動視角的FPS或動作類遊戲。
三、環境與身體調整
優化使用環境
1.確保光線充足，避免屏幕過亮或過暗；
2. 屏幕距離眼睛至少50釐米，避免畫面佔據全部視野。
四、前庭訓練
通過平衡球、眼球運動練習增強前庭系統適應性。
五、設備選擇建議
個人建議用鍵鼠，手柄那種勻速轉動的感覺很噁心，沒有鍵鼠隨心所欲。
如果你還是覺得很暈，那麼請量力而行，此遊戲並不是你的菜!
注：“內容僅供參考，如有不適請及時就醫”
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