九峰子·童子腿功(非童子身勿练)


3楼猫 发布时间:2024-05-26 19:11:55 作者:武宗藏书阁长老 Language

九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第0张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第1张

正 文

童子腿功是仙霞岭武师九峰子先生所创。九峰子先生对武功最讲究功技合一,无功不成技,无技不为功。桶子铁布衫功主练人体的抗击力,而童子腿功则主练手,脚及全身的攻杀能力。

练习童子腿功,坚持月余,即获益匪浅。长期锻炼,能使腿与手的灵活相比,软如绵,硬似铁。软时如影随形,硬时力逾千斤。故而,练好本功,能有效地提高散手格斗技能。

一、怀心腿法

这原是少林派秘不外传的练法,用比较宽的软皮做好一个活套,扣在右脚脖子上。将一根长绳索一头系在皮套上,另一头穿过房梁横木(最好装一个空滑轮),再垂下地面,请人拉动绳子,使练功者的一条腿被迫吊起,另一腿独立。这样,辅助者每拉动一下绳子,练功者的右腿相应被吊高一次。不停地拉绳,吊腿,被吊腿坚持不落地。练功者可以让腿吊'向自己的前面、后方、侧方等处,使腿各部分韧带都练到。支撑腿站立要稳。每天练功一次,约一小时为宜。不可急于求成,要循序渐进。练完右脚再练左脚(图1、2、3)。

九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第2张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张

此式主要练习腿的柔韧性及提高单脚站立的稳定性。练习两三个月后,脚可以放置在怀中从上往下打出去,故名“怀心腿”。

二、厉鬼画符法

这原是“鬼脚”功夫的入门练习方法。此法可以增强控腿能力,在实战中可使腿法变化多端。

1、画符凌空法

左脚支撑重心,五趾抓地,运气于左脚,使左脚象钉子一样站立不动。提起右脚,举向空中,运脚尖凌空画符写字。古代鬼脚练法包括咒法及符法,与六丁六甲有关联,比较神秘,我们不必模仿。只需选一篇短小精练的古文,如选《陋室铭》一文,用脚在空中书写一遍,横折有致,撇捺分明。将全文书写完毕后,才放下右脚,再换左脚。初时难免身摇体晃,腰酸脚疼,笔画凌乱。练了一段时间后必然顺利,脚象手一样灵活(图4、5、6、7)。

九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张

2、画符入地法

主要练习两足大趾的力量,功三后划地有痕,并可以用大趾点人穴道。这也是“鬼脚”入门二步功法,原也有咒法,符法,在此我们剥去其神秘外衣,将练法简化,同样可取得神效。双脚分开成人字桩,然后踮起右脚,以右脚大趾独立支撑地面;重心渐渐移向右脚,同样踮起左脚。这样、全身仅凭两大趾撑地。初时可扶桌而立,以后可以用两大趾向前后左右行走。呼吸及运气方法,采用"古树盘根桩"的"阴阳通气法”。

待有一定基础后,左脚站立,用右朗的大趾在沙地中书写文字,写的越深越好。注意将气运至大趾。右脚趾写完一遍后,换左脚书写。尔后可以在沙中混入夹底泥(即白色的泥巴,粘性较大),待其凉干后用脚趾书写。也可以从松软的地上书写过渡到坚硬的地上书写,从在脚趾上缠布过渡到赤脚,直至能自如地划出小沟来,即为功成(图8、9)。

九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张

三、潜龙升天法

此法既练轻功(旋转的身法),又练腿功,能使全身柔软如绵,随意伸展而脚板却硬似钢铁。

右脚左脚交叉,盘腿而坐,臀部坐在脚后跟,全身重量放在两腿上。双手掌抱于丹田处。然后将气从涌泉提上百会,全身似飘浮失重,边起立边向左转。转够180°时,双脚尖立地,感觉飘飘欲飞,上身极力上拔。转到360°后,向下降,坐下成盘腿姿势,以上都为吸气。然后双手掌不用劲,缓缓向左右两侧推出,呼气,气从百会沉入涌泉,意念全身重如千斤。黑下接着,按上述要求向右转360°。如此左右交替旋转练习。注意两脚板要灵活。提气时全身失重,沉气时重逾千斤(图10)。

九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张

练成此功,双脚力逾千斤,勾人人倒,踢人人跌。准备水桶一只,内装水十余斤。练功者左脚运气站在桌子边缘,右脚悬空。然后用左脚背勾住水桶提把,屈膝向上尽量勾提水桶。接着,右脚挺脚向前伸出水平,成弹腿状,脚高与腰平。之后,右脚向身后,向右侧伸腿,提举水桶。此功初时极为不易,不但水桶难以提动,就是左脚也不一定能站稳。随着功力加深,桶内的水可渐渐增加,能举六七十斤时,即为功成。此时用脚轻轻一拨别人,对手即可能被拨倒。如发力奋击,踢人如踢草,个个跌出。故名“千斤腿"(图11、12、13、14)。

九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张
九峰子·童子腿功(非童子身勿练)-第3张

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