做耳機發燒友這8年裡，每年經手的藍牙耳機都是小几十副起步，市面上絕大多數品牌型號都用過，親自實測的耳機更是多達50多款。為了給大家帶來最真實的體驗，我在每一款耳機上都花費了大量時間，從音質、舒適度到續航能力，無一不進行細緻考量。
我注意到目前還是有不少的小白對於藍牙耳機來說一知半解呢，不過也不用擔心，在耳機推薦開始之前我先給大家分享幾點藍牙耳機的選購誤區。
一、品牌選擇——優先考慮技術實力強的品牌
藍牙耳機市場品牌眾多，有國際大牌，也有不少“網紅品牌”。在選擇時，儘量避開知名度低、技術實力存疑的品牌，尤其是那些缺乏核心技術，只靠營銷推廣的品牌。
推薦關注的品牌：當前市場上較受歡迎的藍牙耳機品牌包括Bose、索尼、JBL、蘋果、南卡、森海塞爾、飛利浦等。其中，像JBL、南卡、Bose等品牌的藍牙耳機因音質、穩定性和耐用性等方面表現良好，口碑較佳，適合大多數用戶選購。
二、音質表現——避開“無數據、無專利、只吹聲學技術”的耳機
雖然音質有一定的主觀性，但真正的音質提升往往依賴於硬件與算法的優化，而非簡單的“調音”包裝。在選擇藍牙耳機時，真正決定音質水平的不是營銷噱頭，而是核心聲學技術的積累。許多耳機品牌往往會用“高級聲學調音”“HiFi級音質”等模糊概念宣傳，但缺乏實際的音質優化系統和技術支撐。
發聲單元：發聲單元的尺寸、瞬態響應、音域寬度和靈敏度都會影響音質。通常而言，入耳式耳機的單元尺寸在 6mm-10mm，頭戴式耳機則通常在 30mm 以上，較大尺寸的單元能帶來更寬廣的聲場和更強的低頻表現。
聲學系統 vs. 傳統調音：底層架構決定音質上限：傳統調音技術往往只是對現有音頻信號的“修飾”，例如加強低頻、調整EQ均衡，但這些手段本質上無法改變音頻信號的完整性。高端藍牙耳機採用的完整OS聲學系統，則能夠從底層優化音頻流，確保聲音信號的高保真度、動態表現以及低失真效果，使音質更接近真實原聲。
選購時，可以關注是否有真實的音頻技術專利，而不是單純的“XX調音”概念，以及是否有專利和數據支持
三、戴舒適度——符合人體工學設計，長時間佩戴不痛
藍牙耳機的佩戴舒適度受耳機類型、重量和材質影響，選購時要結合自身需求選擇適合的款式：
開放式耳機：不入耳設計，適合運動、長時間佩戴，但要注意防漏音技術和音質聲學技術。
半入耳式：佩戴舒適度尚z可，但隔音效果較弱，長時間佩戴可能會有壓迫感，適合日常使用。
入耳式：貼合度較高，音質和降噪表現優秀，但長時間佩戴可能會有壓迫感。
頭戴式：音質出色，佩戴舒適度較好，但便攜性較低，悶耳。
無論哪種類型，選擇輕量化設計、親膚材質，並儘量選符合人體工學設計的款式，畢竟耳機是佩戴來聽音樂，儘量選擇減少長時間佩戴的不適感。
四、抗衰減性能——耐用性更重要
藍牙耳機不是一次性用品，其長期使用的穩定性很關鍵。
五、藍牙版本越高越好，版本越高連接越穩定
藍牙耳機的連接穩定性主要取決於藍牙版本和芯片方案。目前較為先進的是 藍牙 5.4，支持更低延遲和更好的抗干擾能力。如果仍是 藍牙 5.0 或 5.2，連接穩定性相對較差，可能會有卡頓、斷連等問題。
首選藍牙 5.3 或 5.4，連接更穩定，抗干擾能力更強。
避開藍牙 5.0 及以下，連接延遲高、抗干擾差，容易斷連。
藍牙耳機推薦
1、南卡OE MIX
藍牙版本：5.4
聲學系統：Super Sound OS聲學系統2.0
聲音保真度：高
佩戴體驗：舒適
產品亮點：百元旗艦標杆產品，百元價格性能對標千元款
使用南卡OE MIX開放式耳機聽歌的時候，不會對耳道增加任何壓力，舒適性極高，而且即便是油耳和小耳朵使用這種藍牙耳機，都同樣可以獲得優質的體驗。
南卡開放式耳機憑藉超高的音質體驗和舒適性佩戴，在魚龍混雜的開放式耳機市場中脫穎而出。該款式自從上市以來在很多數碼媒體口碑推薦榜單中蟬聯第一。據瞭解，南卡是早期專注於開放式音頻技術開發的品牌，擁有多年技術沉澱，在開放式耳機的技術實力方面的優勢是毋庸置疑的。
南卡在開放式耳機領域的技術都是國內最為領先的，有著獨自研發的跑道型高性能聲音單元，喇叭尺寸超傳統耳機50%以上，以及源自13年聲學探索得到的OS發燒級聲學系統，智能補償音質曲線，實現高至98.6%的高保真，用軟硬集合的方式，解決了開放式耳機音質不足的問題。他的低音效果足足提高了124%，聲音清晰度增加了52%，開放式耳機業內常見的漏音問題上也足足降低了61%，整體核心數據上對標千元機型也是稍不遜色!
南卡OE MIX耳機單耳僅6.7克，其高集成精密結構打造了更小巧的身型，機身材質選用的是母嬰級親膚硅膠材質，經過嚴格的安全性測試，符合人體工程學和生物兼容性要求，親膚感十足，細膩如絲，佩戴時享受全天候的舒適聆聽。南卡OE Mix開放式耳機採用的EAA懸停舒適技術，通過了10W+國人數據，精確分析國人耳道特徵，實現了驚人的99.9%佩戴適配度，簡直就是耳朵的貼身定製！不僅如此，南卡還顧及到了戴眼鏡用戶，兼容性高達100%！再也不用擔心與眼鏡的衝突了！不論是跑步、鍛鍊還是日常生活，都能享受到無壓力的佩戴體驗。
南卡耳機材料用料都是採用的航空級別的，尋遍了全球三十多家供應商，在線材、振膜、單元上花費大量心思。而且南卡OE MIX的製造工藝水準特別高，完全不輸國際大牌耳機。單單是檢測工序，就多達80多道高強度檢測，比如高強度滾筒測試，淋水測試，鹽分侵蝕測試等，品質做工都沒話說，能夠保障耳機使用兩年情況下性能衰減不到5%。
南卡還採用了創新的DS指向性傳聲技術，有效降低漏音情況，保護個人隱私。同時，聲音的集中也對音質有了一定的提升效果。內置的AI智能通話降噪功能，有效消除通話迴音和環境音，通話更清晰交流。升級藍牙5.4技術，連接穩，延遲低，觀看視頻、打遊戲始終同步，以及帶來8+16h續航和5級防水性能，可謂是性價比首選！
2、AirPods PRO2
藍牙版本：5.3
聲學系統：——
聲音保真度：一般
佩戴體驗：不適合運動健身佩戴，易位移脫落
產品亮點：小巧造型與高動態放大，貼合穩固且音質震撼
外觀設計上，AirPods Pro 2 充電盒線條圓潤流暢，整體小巧精緻，易於攜帶，放入口袋或包包中都不會佔據過多空間。耳機部分採用短柄入耳式設計，表面材質經過精心處理，不僅觸感細膩，還具備一定的抗汙能力，減少日常使用中的清潔煩惱。
佩戴舒適度方面，AirPods Pro 2 提供了多種尺寸的柔軟硅膠耳塞，以適應不同用戶的耳道形狀和大小。耳塞材質親膚，長時間佩戴也不會產生明顯的壓迫感或不適。同時，耳機的整體重量分佈均勻，符合人體工程學設計，即使進行運動等大幅度動作，耳機也能穩固地貼合在耳朵上，不易掉落。
音質表現堪稱一流，它配備了高動態範圍放大器和定製的高保真揚聲器驅動單元。這種配置使得耳機能夠精準地還原聲音的每一個細節，無論是激昂的高音部分，還是深沉的低音，都能展現出豐富的層次感和飽滿的音色，為用戶帶來如同親臨現場般的聆聽體驗。
降噪功能更是 AirPods Pro 2 的一大亮點。它搭載了全新的自適應均衡技術，配合多個高精度麥克風，能夠實時監測並分析周圍環境噪音，然後產生與之相反的聲波進行抵消。無論是在嘈雜的地鐵、喧鬧的咖啡館，還是飛機的轟鳴聲中，都能為用戶營造出一個相對安靜的聆聽空間，讓用戶能夠更專注地享受音樂、通話或其他音頻內容。
3、一加Buds Pro 2
藍牙版本：5.3
聲學系統：——
聲音保真度：高
佩戴體驗：舒適
產品亮點：獨特外觀與舒適耳塞，音質卓越且防水續航強，操作便捷體驗佳
一加 Buds Pro 2 充電盒造型獨特，呈橢圓形，臥式開蓋，線條流暢，邊角圓潤，僅重 47.3 克，攜帶方便。其表面為啞光材質，logo 亮面處理，頗具質感。耳機流線型設計，貼合耳型，單隻僅 4.9 克，表面磨砂，耳機柄似金屬，不易沾指紋。
佩戴舒適，多種尺寸軟硅膠耳塞任你選，長時間佩戴耳朵也不累，運動時也不易掉落。音質超棒，11 毫米低音單元與 6 毫米高音單元協同工作，經丹拿調音，細節豐富。支持多種藍牙音頻格式，搭配特定手機音質更佳。降噪能力強，可降低 48dB 噪音，還能智能調節。
防水性能出色，耳機達 IP55 級，充電盒達 IPX4 級，無懼汗水雨水。續航給力，開降噪能聽 6 小時，關降噪可聽 9 小時，搭配充電盒，續航分別達 25 小時和 39 小時，支持無線快充。此外，藍牙 5.3 連接快、延遲低，搭配安卓 13 + 系統可享環繞音效，操作便捷，按耳機柄即可控制。
4、索尼WF-1000XM5
藍牙版本：5.3
聲學系統：——
聲音保真度：高
佩戴體驗：運動健身佩戴會位移脫落
產品亮點：可循環塑料倉小巧便攜，5.9g “豆狀” 設計佩戴舒適穩固
索尼 WF-1000XM5 作為旗艦級真無線降噪耳機，在多方面表現卓越。外觀上，耳機倉採用可循環利用塑料，有微磨砂質感，體積縮小約 25%，小巧便攜；耳機重約 5.9g，“豆狀” 設計結合人體工學，緊密貼合耳廓，搭配新一代聚氨酯泡沫耳塞，提供多種尺寸選擇，佩戴舒適且穩固。
音質方面，8.4mm 驅動單元配合 LDAC 藍牙技術及 DSEE Extreme 音質增強技術，實現寬頻響、低失真，三頻均衡，聲音還原度極高。
藍牙採用 5.3 版本，連接穩定，支持多種編解碼器。它還具備強大降噪能力，集成處理器 V2 和 HD 降噪處理器 QN2e，配合六麥克風陣列，降噪效果顯著。此外，智能免摘、AI 智能降噪等豐富功能，帶來便捷體驗。
5、小米Buds 5
藍牙版本：5.4
聲學系統：——
聲音保真度：一般
佩戴體驗：舒適
產品亮點：耳機倉線條流暢、邊角圓潤，經精心處理後抗指紋耐磨，攜帶便捷
在外觀設計方面，小米 Buds 5 整體造型簡約而不失精緻。耳機倉線條流暢，圓潤的邊角設計不僅觸感舒適，還方便攜帶，無論是放在口袋還是包包裡，都不會佔用過多空間。耳機倉表面經過精心處理，具有細膩的質感，同時具備出色的抗指紋和耐磨性能。
在佩戴舒適度方面，只耳機重量僅 4.9 克，超輕的機身是舒適佩戴的基礎。入耳式的設計依據人體工程學原理打造，能夠緊密貼合耳道，卻不會帶來壓迫感。隨機附贈了多種尺寸的柔軟硅膠耳塞，從 XS 到 L 號，用戶可以根據自身耳道的實際情況靈活選擇
在音質方面，它搭載了 12mm 大尺寸複合振膜動圈，能夠提供豐富的低頻下潛、清晰的中頻人聲以及明亮的高頻細節。支持 AAC 和 SBC 音頻解碼格式，確保音頻信號的高質量傳輸，還原音樂的每一個細節。
在防水性能上，具備 IP54 級防水防塵，日常使用中，無論是汗水的侵蝕還是小雨天氣，都無需擔憂，讓你在運動、出行等場景都能安心使用。
6、OPPO Enco X3
藍牙版本：5.3
聲學系統：——
聲音保真度：一般
佩戴體驗：長時間佩戴有明顯酸脹感
一句話推薦：IP54 防水無懼汗雨，45dB 深度主動降噪隔絕喧囂，全方位暢享音樂。
在佩戴舒適度上，它採用人體工程學入耳式設計，貼合各類耳道。單隻約 4.4g，輕巧無負擔。搭配不同尺寸的柔軟硅膠耳塞，確保佩戴穩固且舒適，無論是長時間學習工作，還是運動健身，都能全程相伴。
音質堪稱一絕。11mm 超動態平面振膜單元，結合丹拿調音技術，精準呈現音樂細節。強勁低音震撼，清晰中音真實，明亮高音細膩。加上 360° 空間音頻技術，營造沉浸式立體音效，如同置身音樂現場。
防水方面達到 IP54 級，能有效抵禦汗水和小雨，運動時無懼汗水，戶外遇雨也能正常使用。
降噪功能同樣出色，主動降噪技術使最大降噪深度達 45dB。可高效隔絕飛機轟鳴、地鐵嘈雜、街道喧鬧等外界噪音，開啟後瞬間打造安靜音樂空間，讓你在喧囂中靜享音樂。
7、森海塞爾momentum4
藍牙版本：5.4
聲學系統：——
聲音保真度：較高頻區域存在爆破音
佩戴體驗：舒適
產品亮點：5.9 克單隻重量結合多尺寸硅膠耳塞，確保舒適穩固
佩戴舒適度上，單隻耳機僅重 5.9 克，搭配 XS 至 L 多種尺寸硅膠耳塞，緊密貼合耳道，長時間佩戴無壓迫感，運動、日常皆穩固舒適。
音質方面，其 7 毫米動圈驅動單元配合 5Hz-21kHz 寬頻響應，精準還原聲音細節。低頻深沉有力，中頻飽滿圓潤，高頻清晰通透，各種音樂風格都能演繹出純粹魅力，讓你沉浸其中。
在藍牙性能上，支持藍牙 5.2 技術，實現快速配對與穩定連接，在複雜環境中也能有效減少音頻延遲。同時支持 aptX Adaptive 音頻編碼，可自動調節音頻質量，確保高品質音樂享受。
降噪功能更是強大，能精準識別並大幅削弱外界噪音，如飛機轟鳴聲、汽車嘈雜聲等。通過 Smart Control App，還可依場景和個人需求靈活調節降噪強度，開啟降噪即能瞬間進入安靜的音樂空間。
8、Oladance OWS Pro
藍牙版本：5.3
聲學系統：——
聲音保真度：高
佩戴體驗：耳機較硬、較重，不適合長時間佩戴
產品亮點：智能算法，環繞立體聲超震撼。
Oladance家新出的OWS Pro耳機用了外掛耳廓的設計思路，耳機主體壓根不用塞進耳道。我研究了下實物，發現他們這次在造型上挺下功夫的——那個環形結構乍看像數學符號裡的無限環，實際摸著是兩種不同質感的材料拼接，暗色部分像嬰兒奶嘴的軟膠，亮面區域有種溫潤的釉質手感，據說這個材質是他們實驗室特調的配方。 音質方面堆料挺狠的，雙核芯片架構配了多層振膜的發聲單元。比較有意思的是他們的聲音補償系統，能根據環境自動修正低頻衰減，動態EQ也不是固定預設，而是跟著播放內容實時微調。至於漏音問題，他們搞了個聲波對沖方案，原理有點像降噪耳機，但專門用來抵消向外擴散的聲波。 實際體驗下來，這耳機戴著確實比入耳式舒服，尤其適合需要長時間佩戴的場景。音場開闊度比想象中好，低音下潛雖然比不上頭戴式，但在開放式耳機裡算能打的。防漏音效果在安靜環境下基本聽不到外放，不過在地鐵站這種人流密集的地方，還是能隱約聽到點高頻聲。
9、漫步者Comfo Fit II
藍牙版本：5.3
聲學系統：——
聲音保真度：高
佩戴體驗：材質較硬，長時間佩戴有明顯異物感
產品亮點：藍牙 5.3 低延遲，兼容 APP，低音增強，一拖二便捷切換
充電救急確實快，早上洗漱時充15分鐘，通勤路上能聽完整張專輯。不過滿電續航有點虛標，實際聽播客只能撐8小時出頭。充電盒的佛系充電挺尷尬，放進去半小時才漲20%，有次出差路上差點變啞巴。
手機APP的電量顯示偶爾抽風，上週左耳突然提示沒電，放回盒子再拿出來又顯示60%。自定義EQ調節像開盲盒，把搖滾預設套在周杰倫歌單上，鼓點聲重得能把耳膜震麻。
低音增強默認開著這事挺坑，聽《夜曲》前奏差點以為耳機漏電。好在能手動關掉，但每次重新連接都會自動恢復設置，得反覆進APP調整。雙設備切換說是無縫，實際從平板切回手機總要卡兩秒，視頻會議開場經常錯過領導的前三句話。
防水性能經住了考驗，上週淋雨跑步後耳機還能用。但防塵效果存疑，工地監工兩週後麥克風孔堵了灰，通話時對方總說我在隧道里講話，得用針尖小心挑出來。
藍牙5.3在空曠環境確實穩，但地鐵站閘機口會突然斷連。有次過安檢時耳機裡導航突然靜音，愣是走錯了出口。遊戲模式宣稱80毫秒延遲，玩《原神》放技能倒是能對上畫面，但音質變得像老舊收音機，聽甘雨射箭的破空聲完全失真。
10、OpenRock X
藍牙版本：5.3
聲學系統：——
聲音保真度：高
佩戴體驗：夾耳感較強
一句話：銣磁鐵組成好磁路，低音聚能腔，音頻性能超牛
這副耳機的掛耳結構戴著確實比傳統入耳式舒服，不過跑步時耳掛轉軸處會輕微晃動，有回追公交時差點把右耳掛甩進排水溝。
宣傳的純銅音圈配強力磁鐵聽著唬人，實際聽《加州旅館》前奏確實層次分明，但播ASMR時總帶著點電流底噪，像老式顯像管電視的干擾聲。
可旋轉的雙軸轉軸說是能調50度，實際超過35度就卡齒輪。上次戴漁夫帽調整角度，耳掛和帽簷打架半天，最後把轉軸處的防滑漆都磨掉一層。降噪麥克風平時通話挺清楚，可一到颳風天就露餡，騎車時對方說我說話自帶"呼呼"背景音，活像在敞篷車裡打電話。
藍牙5.3連接確實穩，但在醫院候診室這種信號複雜的地方，左耳偶爾會斷聯半秒。雙設備切換看著方便，實際用起來經常犯傻，有次手機看視頻時平板來消息，耳機裡突然同時響起劇情臺詞和消息提示音，雙重暴擊嚇得我手抖把枸杞茶灑在鍵盤上。
低音強化腔體在聽電子樂時確實帶勁，不過播新聞時主持人聲音莫名發悶，像是隔著門板說話。有回聽《百家講壇》，教授講到關鍵處突然傳來"嗡嗡"共振，還以為自己幻聽了。耳機轉軸連接處的硅膠套雖然防滑，但運動完汗漬滲進轉軸縫隙，晾乾後轉起來吱呀響，跟生鏽的門鉸鏈似的。