前言和測試平臺介紹
如今CPU性能是越來越強大，消費級處理器都能勝任相當一部分生產力項目，不過隨之而來的就是令人抓狂的發熱和功耗問題，在13代酷睿時代，英特爾就聯合主板廠推出0x104微碼，實現在B系主板也能無損降壓，溫度功耗得以大幅下降。
近期英特爾為14代酷睿處理器更新支持0x123微碼，此微碼已經可以完全關閉CEP（過電流保護機制）限制進行降壓，效果顯著，這篇文章硬核就給新手小白們分享一下具體的教程。
拿來做演示的是一顆Intel Core i5 14600KF，相比上一代提高了頻率，最大睿頻可達到5.3GHz，本身規格也是採用6個性能核+8個能效核達成20線程組成，對於主流散熱器壓力不小，這時候降壓操作就能迎刃而解。
搭配測試主板來自微星的MPG Z790 EDGE TI MAX WIFI刀鋒鈦（以下簡稱Z790刀鋒鈦MAX），外觀整體採用白色為主灰色為輔的主題，裝甲上有EDGE、MAX、MSI、龍形等和主板相關的元素和圖案裝飾，其中I/O部分的半透明龍型圖案是支持ARGB燈效的。
Z790刀鋒鈦MAX定位是中高端主板，其供電設計已經可以很好驅動酷睿i9旗艦級CPU——搭載16+1+1相Duet Rail豪華供電模組，其中服務於CPU VCore部分的DrMos可達到90A，強悍供電之下覆蓋著相當厚實的散熱裝甲，並由熱管和7W/mK高效導熱墊加持。
主板具備四根內存DDR5插槽，最大支持256GB容量，最高頻率可支持到DDR5-7800MHz+，可滿足大部分玩家的超頻需求。
擴展插槽部分，第一組有金屬加固的PCIeX16顯卡插槽支持GEN 5，除此之外還有PCIe 3.0X1和PCIe 4.0X4可用於第三方設備擴展。M.2插槽方面主板擁有五組，均有散熱裝甲覆蓋，第一組還支持PCIe 5.0X4，裝甲是免工具安裝的，其餘都是PCIe 4.0X4帶寬。
I/O部分，主板配備了多達10組不同類似的USB接口、Flash BIOS按鈕、Clear CMOS按鈕、Wi-Fi 7無線網絡、音頻輸出等中高端主板應有的配置。
降壓詳細教程
以下教程思路都是通用的，這裡就以微星Z790刀鋒鈦MAX為例，第一步當然要更新BIOS，找到有0x123微碼概述的BIOS版本或者在此之後的版本，下載壓縮包即可。
準備一個U盤，格式化為FAT32，BIOS解壓包解壓出來的文件，放置於U盤根目錄。
重啟電腦狂按Del鍵進入BIOS界面，再進階界面下選擇M-FLASH模式，系統將會自動重啟。
重啟後進入M-Flash界面，選擇U盤，找到BIOS刷寫的核心文件，類似於E7E25IMS的文件命名，不需要擔心刷錯，主板會自動識別到。
刷完再次進入BIOS進階界面，下面就正式開始降壓了，可以在右上角點擊搜索圖標，輸入“CEP”關鍵詞，能看到IA CEP Support和IA CEP Support For 14th兩個選項，選擇直接禁止即可。
這兩個選項或者也可以在OverclockingAdvanced CPU Confuguration路徑下找到，0x123微碼的加入，本質上就是為了關閉CEP限制，降壓操作還需要調試電壓，這裡就不推薦摸索固定電壓值了，而是直接使用CPU Lite load來達到降壓效果，對於新手小白更友好。
在OverclockingAdvanced CPU Confuguration路徑下找到CPU Lite load選項，簡單來解釋一下，由於CPU存在體質差異，主板廠商通常會設定一個保守的電壓值，以便適應不同用戶的CPU。
而CPU Lite load選項就是針對這個保守值做降壓優化，它提供了Mode 1~Mode 23範圍可選，Mode數字越低加載電壓就越低，溫度和功耗自然也就越低，建議可以從Mode 9往上開始嘗試，對自己CCPU體質有信心的可以第一步就設定Mode 1，如果不過測就要提高Mode數字。
另外關於CPU Lite load Control選項，對於新手小白來說，沒必要選擇高級模式，直接默認Normal皆可。
而在Overclocking/數位電壓設置中，CPU重載線校準控制（也就是常說的防掉壓）一般默認自動即可，影響更多是CPU重載的使用場景，大多數日常場景都達不到，如果設定CPU Lite load後偶爾發現有不穩定現象，可以適當提高CPU重載線校準控制Mode數。
設置完一切，記得按F10保存重啟電腦即可
降壓前後對比測試
Intel Core i5 14600KF僅開啟XMP默認，運行CINEBENCH R23十分鐘多核烤機情況
Intel Core i5 14600KF設置CPU Lite load & Mode 5，運行CINEBENCH R23十分鐘多核烤機情況
Intel Core i5 14600KF設置CPU Lite load & Mode 1，運行CINEBENCH R23十分鐘多核烤機情況
由上述重載烤機中可以看到，默認情況下，Core i5 14600KF烤機溫度達到了83℃，功耗194W。降壓後，即便是設定偏保守的Mode 5，CPU溫度也是降了6℃，功耗降了20W+，而如果CPU體質好，設定Mode 1烤機溫度更是低至69℃，功耗低至156W，CPU核心電壓也隨著Mode等級減小而減小。不僅溫度功耗降低，實際上降壓操作，也是對於CPU散熱器性能要求的降低。
Intel Core i5 14600KF僅開啟XMP默認，運行CINEBENCH R23整體跑分
Intel Core i5 14600KF設置CPU Lite load & Mode 5，運行CINEBENCH R23整體跑分
Intel Core i5 14600KF設置CPU Lite load & Mode 1，運行CINEBENCH R23整體跑分
在CINEBENCH R23這樣重載生產力項目之下，降壓後的跑分甚至高一丟丟，當然差距是不明顯的，但如果你的散熱器在默認情況下烤機溫度觸碰到100℃溫度牆，降壓顯然就可以避免CPU性能損失。
Intel Core i5 14600KF僅開啟XMP默認，運行《Apex英雄》一段時間後HWiNFO64監測數據
Intel Core i5 14600KF設置CPU Lite load & Mode 5，運行《Apex英雄》一段時間後HWiNFO64監測數據
Intel Core i5 14600KF設置CPU Lite load & Mode 1，運行《Apex英雄》一段時間後HWiNFO64監測數據
即便日常不涉及重載生產力項目，像輕中負載的遊戲場景中，降壓也能帶來實際增益效果，不僅是溫度數值上的降低，最直觀就是CPU散熱器的風扇轉速降低，尤其是某些遊戲環節中，CPU負載會突然升高，降壓後較小的平均和最大轉速差值，能保證更舒適的遊戲體驗。
結語
總得來說，針對14代酷睿處理器的0x123微碼，它完全關閉CEP限制，可以做到在不損失任何性能情況下降壓，能給玩家帶來更低的溫度、功耗和噪聲表現，特別是功耗設定更高的i7級別以上處理器，降壓效果會更加顯著。如果你的14代酷睿處理器有這方面的困擾，不妨可以參考下本文的教程。