《火力少年王之舞動火力》
各路高手一來到火力基地就被主教練楊振軍來了個下馬威。經過措手不及的初級淘汰賽後，落選賽手紛紛離隊，姚傑也經歷了意外淘汰和意外入隊的轉折。
楊振軍還告訴大家，2個月後要進行一場大PK賽，只有最後獲勝的個人前三名隊員會成為精英隊的正式隊員，參加將來得國際賽事。
艱苦的訓練和激烈的競爭隨即展開，鐵血教練楊振軍好像有意和隊員們作對，訓練科目十分古怪，還不斷用各種所謂的鐵血訓練法來‘刁難’和‘折磨’他們：半夜緊急集合、極限體能拉練、野外生存、拓展耐力訓練等等，令隊員們苦不堪言、怨聲載道，但楊振軍根本熟視無睹，並揚言，不願意參與訓練或有怨言的可以馬上離開精英隊。 姚傑結識了訓練營外快餐店的夥計——楊帆,併成為好朋友。 此時，在集訓基地外卻屢次出現蒙面高手襲擾集訓隊員的事件，這些人都是悠悠球怪才，出手兇狠，怪招連連，集訓隊的成員屢戰屢敗，一時士氣大落，人心惶惶。
在一次隊友被蒙面人糾纏對戰時，姚傑終於出手，沒想到對手中為首的女蒙面人球技高超，正在難解難分之時，另一位蒙面人出手替姚傑解了圍…… 沒想到，集訓營外的二位蒙面高手竟然來到隊中要一起參加選拔，為首的女蒙面人尚方蓉出示了協會的通知，原來他們也是這次候選的隊員，這引起了大家的強烈不滿，但教練楊振軍卻說這是他的安排。就在隊員們摸不著頭腦的時候，那天替姚傑解圍的蒙面人來到，原來他竟然是快餐店的夥計——楊帆，他也出示了悠悠球協會的通知，姚傑等十分高興，而教練楊振軍卻臉色鐵青離去。 之後大家才知道，尚方蓉與楊帆之前都是火龍隊的隊友；楊振軍之前也是的火龍隊的教練，當年楊帆因練習舞動火力被楊振軍制止而憤然離隊，令人更加驚訝的是楊振軍竟然是楊帆的親叔叔…… 助理教練羅蘭在得到協會理事長支持後又準備啟動‘舞動火力’新項目，將街舞和悠悠球進行結合。羅蘭請來街舞教練給大家練舞，遭到主教練楊振軍的阻擾，兩人發生矛盾。 協會請來了‘國際專業悠悠球花式勁舞’表演組合來給大家示範，隊員們大開眼界。一時間，集訓營群情激昂，大家躍躍欲試。 街舞的訓練並不順利，隊員們發現‘’舞動火力‘’不是那麼好練的，有人想退出，有人想偷懶、有人想走捷徑，在羅蘭和揚帆的堅持下，隊員們經歷了幾次動搖後都堅定了對舞動火力的信心。 期間為了選舉隊長、分隊組合、排練勁舞等問題，發生了很多誤會、矛盾和故事……
為了舞動火力，楊帆與姚傑之間也發生了矛盾；就在大家準備迎接最後大比武的時候，鐵血教練楊振軍卻突然被隊員茅鈞的表哥告發，繼而牽扯進一個多年的交通意外中,導致被協會撤職，這一個個事件使所有人物關係重新洗牌…… 最後大比武的日期臨近了，隊員們將面臨角鬥士般的殘酷淘汰。
競爭與友情、榮譽與情感、夢想與現實、事實與真相都將面臨抉擇，每個人都處在意志和心靈考驗的邊緣，而一場精彩的‘舞動火力’花式悠悠球大比武也即將精彩登場……
《火力少年王之悠風三少年》
江海市江海中學的高中畢業文藝匯演上，三個友情要好的年輕人—羅亦然、黎其、林牧牧在臺上展示了悠悠球表演，贏得同學們的掌聲，可是這三人更希望獲得臺下的女同學蘇靜涵的關注。畢業後，蘇靜涵告知三人，她的偶像是悠悠球冠軍雷軒，希望他們能挑戰雷軒，贏得全國賽冠軍。在蘇靜涵的鼓勵下，這三個還沒達到專業級別的人決定參加悠悠球全國大賽，並且有了共同的假想敵。在參加悠悠球鑑定測試途中，羅亦然與悠悠球女玩家雷欣發生誤會。兩人以悠悠球比賽的方式來解決矛盾。羅亦然不敵雷欣，最終他輸掉了比賽。後來在茶餐廳員工陳伯的指點下，羅亦然在一夜之間技術突飛猛進。於是羅亦然再次找雷欣比賽，羅亦然反贏雷欣。後來在悠悠球教練嚴赫的介紹下，三人都加入了烈火戰隊，踏上參加全國大賽的道路……
