（此文白菜Lame撰寫，未經授權禁隨處轉載。） 注：以下內容涉及劇透，請酌情觀閱。
共同走進，無盡的深淵
夜深人靜的夜晚，我獨自一人戴上耳機，在短暫一小時半內體驗完《抑鬱的房間》這款短篇作品。深入體會到一位抑鬱症患者的心路歷程。 當遊戲通關，看見作者的落款時，在這瞬間我感到悵然若失。
距離上一次讓我產生相同感受的遊戲是《無垠之心》。此部作品的題材同樣是走進抑鬱症患者的內心世界，只不過它與《抑鬱的房間》闡述方式大有不同。
如同作者說道，為了能讓普通人感受抑鬱患者的經歷與生活，並從中能對抑鬱症有更深的瞭解，是作者的本意，也是他製作這款遊戲以來最大的挑戰。 所以該作品闡述方式，是以抑鬱患者的日常生活形式，來表現出抑鬱症對正常生活的影響，同時在敘述過程中會以生活上的細節來表現抑鬱患者的內心真實語境。
在遊戲中一些故事情節我本人也有相同的類似經歷，再結合當下社會對抑鬱症的看法，我認為在現今環境下的確是需要通過文娛產業來科普抑鬱症，這其中包括但不限於影視、小說、遊戲等等。 雖說在遊戲方面有不少描繪心理症狀的遊戲作品，但以最直接描繪抑鬱患者經歷，並起到科普方面意義的遊戲作品——正是《抑鬱的房間》。
它能讓普通人以簡單易懂的方式，去深入瞭解抑鬱患者的真實情況，這樣起到了科普性的作用，並能從中引發一些反思。 因為大多數人們對抑鬱症普遍瞭解，只停留在“內向”性格才會有抑鬱的表面現象，或認為抑鬱症只是少數群體，認為他們性格很偏激，加上現今互聯網環境許多有心之人拿抑鬱症作為擋箭牌，導致普通人對抑鬱這個症狀有了刻板印象或偏見。
抑鬱患者會把自己隱藏很深，讓人難以發覺。
然而最需要人們關心的抑鬱患者，他們卻藏在最隱藏的角落中，默默地承受這般痛苦，不易被他人發現，強顏歡笑地度過一日復一日的生活。
因為真正的抑鬱患者，她平時不敢開口跟人說自己不開心，怕會給他人造成困擾。甚至很容易被他人說成「情緒化（EMO)」
。
要告訴她“我不開心”啊...為什麼難以說出口
她一日復一日過著重複的生活，做著令人乏味的工作。會產生負面的想法，覺得自己做一切事物都無意義。
對工作喪失動力，甚至對未來喪失信心。
沒意義的工作，做來幹嘛。
有時候，她內心包袱很重，即便事情已過去，但這些事情可能也會造成她的抑鬱情緒。無論是愛情、學業、家庭這些普通人都會經歷的問題，一旦告訴身旁的人，他們會把焦點放在事情本身，然後問題得到解決，但自己仍然開心不起來。
因為抑鬱本身不會因此而根治。
隨著負面情緒的加重，她逐漸對自己的愛好也喪失心情，抑鬱的包袱過於負重，使她任何時候都提不起勁去做自己喜歡的事情。
“什麼事能讓你感到開心”變成她最難以啟齒的問題。
這種負重的抑鬱情緒，導致自己在晚上入眠時，會不由自主地讓大腦去東想西想，這種思緒一直纏繞著。讓她徹夜難眠。
為了不被自己的負能量影響到他人，他們努力以“外向”性格，跟往常一樣開朗地與人交流、玩樂。
但殊不知的是，外向熱情的人，他們也可能患有抑鬱症。他們掩蓋自己的抑鬱狀況，然後勉強自己，假裝啥事都沒有發生，堅強著過平時一樣的生活。這些故作堅強的日子過得越久，他們可能越會撐不住。 最終無奈，走向生命盡頭。
上述這些流於表面的日常生活，看似跟往常一樣很普通。但在表面之下卻隱藏著很複雜的負面情緒。
這些，是多數人最真實生活寫照，包括我本人。
此前，我本人也有上述相同的經歷，雖然尚未擁有自殺念頭。但我是一個特容易焦慮的人，很敏感，常常也會多想，生怕說錯哪句話就會被他人討厭，平常也不敢輕易打擾他人。
如同於遊戲中的無盡隧道一般，當我走出一條隧道，迎面而來的又是另一條隧道的開端，永遠走不出真正的出口。此刻就如同我每日重複的生活一樣。
我有時候也會對我的愛好喪失新鮮感，曾精打細算每天忙碌完就回去狂打遊戲來釋放一天的壓力，但逐漸地當我忙完工作後。我發現：我啥也不想幹。
用流行語來講便是“電子陽痿”。但不僅僅是遊戲，連影視與書籍都耐不住看任何一個字。我在這以往的日程中逐漸失去了多數事物的新鮮感，一日又一日地重複這種狀況。
在Moon眼中，所有人都在過重複的生活。
跟遊戲中主角Moon一樣，我們彼此對重複的生活並不害怕，害怕的是不知這個重複的日常會到何時。
會對自己未來的人生髮起質疑，並想著自己的存在究竟是否有何意義。沮喪感也會隨著這種負面想法伴隨而來。
當然，我本人性格本身就偏內向，讓我變得外向我也釋放不了自我。所以我有時會把一切心情都寫在臉上，當我的親朋好友，以及家人察覺到時，我將一切不開心情緒壓抑住，然後盡力露出笑容。面對好友的消息，我也只會說“我很好，沒事”這句話來讓他人放心。
我是一個極其缺乏表情管理的人，當我與朋友面對面交談時，即便我控制住了，但像我上述說的一樣：心情寫在臉上，說話遮遮掩掩，難於向外人掩蓋你的不開心。
慢慢地，我壓抑住的所有負面情緒與壓力，隨著時間堆積成山。即便我解決掉了麻煩事情，即便我告訴別人“我很好”，仍會有負重感。
我雖然擁有上述相同的心態，但我身旁有不少親朋好友的親身例子，他們有時候會壓抑不住情緒，甚至會進行自殘行為。所以相比之下，我到現在也不確定我自己是否是真的患有抑鬱症。 而我對好友的關愛，也只是跟對方說“無論遇到任何事你都別自殘！”“想想你還有我這朋友”“真的，別傷害自己”等字面上的勸解關心。
但我之後瞭解到，勸解對方，可能是最大禁忌。
到底要以什麼樣的關愛程度，才能讓對方真正的好轉起來呢？
........
嘗試去接納，最可愛的你。
在《抑鬱的房間》，Moon因生病而入院，在病房裡她認識了一位新朋友，對方很熱情地向她介紹了自己平時常去的教會。
Moon覺得這樣會打破自己之前的重複日常，於是她答應對方邀請，跟對方的家人隨同去教會禱告。畢竟找點新事情做總比過著重複日子等死要好。
一開始Moon擔心抑鬱症會不會被他人歧視，在此之下我自己也會抱著相同想法。
雖然在現今社會，結合當下環境，就像我說的人們可能還是會對抑鬱症抱有偏見。但並不是完全沒有地方去表達最真實的自己。
只要找到合適的朋友，真正關心你的朋友，願意去呼喊，去跟對方訴說自己的真實狀況。那麼自然就會有關愛你的人出現，向你伸出援手。
於是，我對我那位做出自殘的朋友，也跟對方述說我自身的真實狀況，這樣以我自身經歷來跟我朋友做出表達，也對壓抑不住的情緒做出極端行為表示理解。
我們彼此都踏出了勇敢的第一步，就是找到了出口。我與對方互相交換自身狀況，不斷地相互傾談——那晚，我們都以“病人”的身份靜下心聽對方傾訴。
事實證明，跟信任的朋友進行深夜話療，這一刻所有壓抑的負面情緒全被釋放出來。
傾訴若只是短效的“止痛藥”，那麼對於我們而言，更需要的是朋友親人之間的「陪伴」。
雖然抑鬱狀況仍然存在，但要它完全消失是非常困難的事情。若需改善，便需要嘗試與它共存，接納幷包容自己。
抑鬱會復發，那麼該如何去戰勝抑鬱症，改善生活？
那麼請嘗試學習包容自己，接納自己吧——就如莎朗·薩爾茨伯格所說的一句語錄：
「你自己，就像整個宇宙中的任何人一樣，配得上你的愛和感情。」
與病症共存，包容自我，接納自我。在陪伴的關懷下，可嘗試去尋找生活的真諦，尋找夢想；
若喜歡與人聊天，可嘗試互相傾談，多點陪伴；
若你喜歡聽音樂，可嘗試去感受音樂讓自身陶治性情吧；
喜歡玩遊戲，可嘗試去遊戲感受另一種人生，享受沒有黑暗的“新生活；
就像《抑鬱的房間》主角Moon所說的：
“善用科技，網上社群可緩解痛苦。”
最關鍵是，讓自己主動或被動去脫離孤獨。
「陪伴」——便是最好的長效藥。
去擁抱生活，與負面情緒共存，即使不開心，也能讓自己活下去。
至少這一步，勇敢的邁出去，試試看。從過程中找回自己，你就會發現對原先所熱愛的事物所保持的熱情並沒有被消減，而是在這種情緒影響下很多愛好被埋藏了起來。
而當你用手拂去上面所積壓的灰塵，你會發現，它們還一直在那裡等你去重新拾起。
痛苦故事人人有，每人抑鬱狀況都與眾不同，《抑鬱的房間》以日常生活形式去描繪抑鬱患者的經歷，彷彿就像是每個人的真實生活寫照。
我上述提到，要想人們去了解抑鬱症，那麼便很適合通過文娛產業來傳遞抑鬱症這一概念。
雖然我本人曾有過類似抑鬱狀態，但我想更深入對抑鬱症進行了解剖析，只通過當事人自述與大量文字呈現，與我而言抑鬱症這概念仍然很模糊。
而當抑鬱症通過遊戲載體，來以不同方式表達抑鬱症痛苦，將當事人情感遞進到玩家心中，讓我對抑鬱症有了更加深入瞭解，同時也令我對自己有全新的自我認知。
但遊戲之外，卻是更為殘酷的現實。
........
結語——你，並不孤單。
7月3號在我撰寫完這篇雜談文後。時隔兩日，華語歌壇天后Coco李玟，因抑鬱症輕生，救治無果，離開世間。
據CoCo親人所說，Coco數年前患上抑鬱症，她本人也一直與病魔做鬥爭，繼續微笑著站在舞臺上大展風采。
但近日，病情逐漸急轉直下，抑鬱症再次奪走了一位有自信、才華、活力四射、最美好的人。一夜間，許多民眾感到驚歎不己。因為Coco在舞臺聚光燈下，她都是那麼的無比開朗，活潑，熱情。
我那一刻的心情，從難以置信，再到理解，並感到惋惜。
正如《抑鬱的房間》所闡述那樣，看似光鮮亮麗，殊不知抑鬱症正在逐漸腐蝕她的內心，最終推向深淵。
每一天，抑鬱症都帶走了無數的人，甚至是我們身邊的朋友、親人。
只不過，遊戲還是顯得太美好了，一切都那麼都順其自然，無論是女主從發現抑鬱、到治療過程沒有任何波折，順理成章的就開始了新生活。現實很多抑鬱症上的細節在遊戲都沒有呈現出來。
我們遇到現實生活的抑鬱患者，他們所內心遭受的痛苦遠遠比遊戲還嚴重。畢竟現實不像故事，沒有完整的起承轉合，痛苦無法得到根治，它仍然存在。
我們所能做的，就是嘗試對抑鬱症患者，對他進行接納與理解，並最重要是「陪伴」。
就像我上述所闡述的，「陪伴」是最好的長效藥，讓他們感受到“愛”，感受到此刻，他不再是孤獨一人。在陪伴途中，再配合專業醫師治療，慢慢地從無底深淵走出來。
被失控的情緒所影響不是你的問題，學會掌控自己的情緒才是人生中所要面對的最大課題。
無論如何，我們都會慢慢變好，過去的一些經歷會讓自己變得更強大。
雖說《抑鬱的房間》在表達方面仍存在瑕疵，但也不影響我喜歡這款遊戲，因為它是以文字之外的形式去感受別樣的抑鬱痛苦，由此能讓路人對抑鬱症群體多一種瞭解。
短暫的一小時半，每一段情景都精準表達真實抑鬱狀態。同時也令我感悟到：即便哪一天自己真患有抑鬱症，不要害怕，也不要恐懼。
畢竟活著，就已經很了不起了。
擁抱自我，嘗試愛自己。畢竟，我們都是普通人，我們都值得去感受生活上一切的美好事物。
愛，是對自己最好的「藥品」，我們值得被愛，同時，傳遞更多愛給予需要幫助的人。
你，並不孤單。
願我們，健健康康。
