正 文
調氣煉外丹圖，載於《調氣煉外丹圖式》。此書為清代坦夫編，王壽傳。
坦夫，一名自新，生平無所考。王壽，字映山，號煉石居士。十六歲時，王壽父母雙亡，即外出謀生，曾主宿州漕政，後退歸故里。“謹嗜慾，節飲食，以攝生養氣為事”，按照坦夫氏調氣外丹圖法緞煉，“頗有奇驗”。香茜序雲：“此誠探天地奧義之奪書也。調其氣無暴其力，養其子以培其母，....氣積則神全，神全則形駐，豈非長生之真訣戰!”道光辛丑(1841)年，王氏將坦夫外丹圖公佈於眾，名曰《調氣陳外丹圖式》。
該書介紹了三套調氣功法，共二十二式，每式皆有彩繪圖畫和圖說。其書開始提出行功的注意事項、行功階段以及練功的作用等，強調“凡行此功者，須於潔淨處，面向東立，舌舐上顎，調其氣息、任其出入。首微仰，目微上視，通身不可用力。一有用力，則氣不貫至手拳矣。每行一式，須默數七七四十九字。畢，即接行下式，不可間斷，斷則氣散矣。每行一式，惟思手拳用力。行第一套十二式，須數日方可行第二套五式，又五七日方可添行第三套五式。速者半月全行；遲者二十方能盡用。欲行此功，須戒房帳。五十日方上頂上之力；百日之內，晝夜須行七次。每日可食五頓。百日後，弱者力可五百觔；壯者力可千觔。若老弱不能習勞者，惟行頭套，日食五頓，亦可強健益氣。”現據該書道光辛丑刊本所載圖摹繪。
第一套
第一式
面向東立，頭微仰，目微上視，兩足與肩齊，腳站平不可前後參差，兩臂垂下，兩肘微曲，兩掌下按，十指朝前，從一個數到四十九。每數一個數，十指想往上蹺，兩掌往下按，數四十九個數，即四十九次蹺按也。蹺，翹也(見圖1)。
第二式
接上式，即將八指收為拳，掌背向前，兩拇指朝身，每數一個數，捏拳一緊，兩拇指蹺一蹺，默數四十九個數，即緊曉四十九次。(見圖2)
第三式
接上式，將拇指疊在中指中節上為拳，趁勢往下一擰，使微曲之肘伸直。虎口朝前，每數一個數，拳加一緊。(見圖3)
第四式
接上式，將兩臂平抬起，伸向前，拳心相對，相離尺許，拳與肩平，兩肘微曲，默數四十九個數，拳加四十九緊。(見圖4)
第五式
接上式，將兩臂直豎起，拳心相對，虎口朝後，頭向後仰，兩拳不可貼著，亦不可遠離，數四十九個數。每字拳加一緊。(見圖5）
第六式
接上式，往下收兩舉，使舉對兩耳，高耳寸許，肘與肩平，虎口朝肩，拳心朝前，每數一個數肘尖往後用力，拳加一緊。(見圖6)
第七式
接上式，身微前合，以腳跟離地為度，趁勢即將兩臂伸直，與肩平，虎口朝上，每數一個數，拳加一緊。(見圖7)
第八式
接上式，將兩臂轉向前，與第四式同，但此兩拳相近，每數一個數，拳加一緊。(見圖8)
第九式
接上式，將兩拳收回，向胸前乳上一抬，即翻拳，拳心向前，往上抬起拳背對鼻尖，兩拳相離一二分許，頭往後仰。默數四十九字，每數一個數，拳加一緊。(見圖9)
第十式
接上式，將兩拳分摔開，肘與肩平，肘尖想往後用力，兩小臂直豎起，拳心向前，虎口遙對兩耳，默數四十九個數，每數一字，拳加一緊。(見圖10)
第十一式
接前式，將兩拳翻轉向下至肚臍，兩食指之大節與臍相離一二分，默數四十九個數，每數一個數，拳加一緊。數畢，吞氣一口，隨津以意送至丹田。如此吞氣三口。(見圖11)
第十二式
吞氣三口後，不用數數。將兩拳鬆開，兩手垂下於身側。然後，手心向前，往上端，與肩平，腳跟微起，以助上端之力，如此三次，俱如平端重物之用力也。再將兩手握拳，舉起過頂，同時用力摔下，如此三次。先左足後右足。各蹬三次。最後，靜坐片時以養氣。(見圖12)
第二套
第一式
接第一套第十一式，吞氣三口後，將拳伸開，手心翻向上，端至乳上寸許，十指尖相離二三寸許，默數四十九個數，舒數一個數，手心翻平，想氣貫指尖。(見圖13)
第二式
接前式，將兩手分開，胸微向前合些，手掌手指每數一個數想往後往上端，共數四十九個數。(見圖14)
第三式
接前式，兩臂平轉向前，每數一個數，常想氣往十指尖上貫，手掌朝上微端。(見圖15)
第四式
接前式，兩手為拳，撤回，拳心朝上，拳背朝下，兩肘尖過身後。每數一個數，拳加一緊，以臂不可貼身，亦不可遠離。(見圖16)
第五式
接前式，將兩拳伸開，十指朝上，手掌向前作推物狀，以伸臂將直為度。每數一個數，掌往前推，指尖往後用力。數四十九個數。然後，接做第一套第十一、十二式，收功。(見圖17)
第三套
第一式
接第一套第十一式吞氣後，將拳伸開，手心朝下。兩手抬起至胸前乳上，趁勢兩膝往下一蹲，腳尖略分開些，腳跟離地二三分，兩手指離二三寸，每數一個數，兩腳尖想往後用力，十指尖想氣貫至尖上。(見圖18)
第二式
接前式，將身一起，趁勢右手在內，左手在外，右手掌向左推，左手掌向右推，每數一個數，右手掌向左用力，指尖往右用力，左手掌向右用力，指尖往左用力。共數四十九個數。(見圖19)
第三式
接前式，將兩手分摔開，兩臂與肩平，手心朝下，胸往前後，每數一個數，兩手往上往後用力。(見圖20)
第四式
接前式，左手連臂在上，右手連臂在下，左手背朝右，右手背朝左，兩手連臂皆曲回，每數一個數，想氣貫十指尖為度，兩臂不可貼身。共數四十九個數。(見圖21)
第五式
接前式，兩臂垂下，手心翻轉向後，肘曲，十指朝下曲，每數一個數，想氣貫十指為度。共數四十九個數。
然後，第一套第十一、十二式那樣，吞氣平端摔手蹬足。最後，面東靜坐片刻，不可用力說話。(見圖22)
如要貫氣上頂，須在十五天後，行功至第三套一蹲之式（第一式)時，眼往上瞪，牙關咬緊，將頭左右扭三次，用意念貫氣上頂，則自上頂。至六十天後，將氣用意念貫入下部。則下部上力也。