炁氣功內氣道生一·內力丹田出
以武學打開世界·智者不匹夫 武者無懦夫
北斗者，七星集成，合為-體，位於天北。因七星合而稱為北斗，故初習先置一樁，而後舉一反三。合而分，由母而能生子。
北斗樁築基功法分為五個部分：
一、拜斗
天道左旋，群星拱北。古人尊北斗為北方之神，故有鬥姆之說。今在餘之家鄉北鎮醫巫閭山三清觀中院修道之所留有鬥姆宮、拜斗臺。上院門柱上鐫刻-聯：“按南辰定北斗開天闢地；立五行分八卦煉海燒山”，為本門修真法訣。恩師曾告誡：先拜斗姆後行功，其中內藏玄機。練功者必須虔心求靜，否則性易浮躁，氣走旁門而人邪道。不執此禮，非本門弟子。此亦德在藝先之謂也。
二、內功
1、無極式：兩足開立，間距與肩同寬。兩腿微曲，足尖向前，成“I”狀。兩臂分置體側，松肩下垂，肘彎向裡。呼吸自然，神氣內斂（如：圖1）。
2、氣沉丹田：接上式，兩手屈臂於腹前，翻掌上提至乳（如圖2、圖3），
覆掌向下至小腹（如圖4）。
起吸落呼，反覆三次，氣沉丹田。
3、中田分向：由上式成下蹲馬步（如圖5），
兩手翻掌上提至膻中穴，氣貫兩臂（如圖6），
向前推出如推山（如圖7），
收回至胸再向左右推出如分水（如圖8）。
收回吸氣，推出放氣，雙掌須齊出。
三、靠樁
1、小臂：兩足開步成無極式（如圖1），先以小臂外側兩把處靠擊木樁，以腰肩帶勁，擊木瞬間發“哼”字音（如圖9）。
屈臂迴帶以臂前三把處磕擊木樁，發“哈”字音（如圖10）。
再回臂裡合以臂後三把處裹擊木樁，發“噓”字音（如圖11）。
左右互換，由輕而重。以意領氣，放氣開聲。
“哼”為腎氣之聲，下起湧泉，上發自氣穴，，貫肝膈，入肺中，經喉嚨，自鼻發出，聲低而沉，實而有力，可率諸聲，貫通各部。“哈”氣如雲，有雲開見日之勢；散心肺之邪火，去胸中之積鬱。此聲起自氣海穴，沿任脈上升，經膻中、天突，自口腔發出。以心氣引動肺氣、胃氣及其它髒氣。“噓”氣自後丹田命門發出，沿督脈上升，直通頭頂百會。日久可打開天門（百會）。
2、大臂：面對木樁，氣沉丹田。轉身上步，以大臂外側二三把處搓擊木樁（如圖12），
左右互換。再叉步以大臂前三把處撞擊木樁（如圖13），
左右互換；搓撞開聲。收回成無極式，氣歸丹田（如圖1）。
四、收功
1、推經過血：以左掌從右臂內關始，向上推擦至肩，轉外側捋下至腕部。由陰經而至陽經，左右互換，反覆若干次，推熱即止。
2、白鵝抖翎：兩足開立，間距與肩同寬。胸微含，小腹內收，兩臂環抱，手心朝上，手臂在前抖動七次。胸略突，手臂移後抖動八次。前七後八，抖動時，兩足穩立，全身隨動，使肌肉筋骨放鬆。
五、洗藥
練後以青鹽溫開水洗臂。如有腫痛，再加等量地骨皮煎湯洗。
注意事項：此功為鐵臂硬功，勿強求，否則欲速則不達。每晚七時至九時，心腎氣交經旺，面朝西北按次序練習。師囑有三不練：飽不練，餓不練，身體不好不練。終需慎之又慎。
以上言及練法僅定步練臂為主，故為築基功夫。另有活步練法，猛擊、活閃、靠打，上下相擊，左右互換，抽打連環。久練身法靈活，臂堅如鐵，應敵自有妙用也。