Science：午睡半小時，大腦“重啟”，進入最佳狀態！
science雜誌近期發表的一項研究揭示了短時睡眠對認知的影響。
研究人員通過在獼猴大腦中進行多電極記錄實驗，觀察視覺皮層（Visual Cortex）和背外側前額皮層（Dorsolateral
Prefrontal Cortex）在睡眠前後的神經活動變化。研究發現，僅30分鐘的短時間睡眠就能使大腦皮層的神經活動去同步化，提升了信息編碼能力，從而改善了認知表現。並且，這一過程可以通過低頻電刺激（4Hz）模擬，其原理是睡眠促使大腦局部突觸連接重新調整，形成非對稱性抑制機制，從而幫助大腦“重啟”，優化信息處理。
參考資料：
Kharas N, Chelaru MI, Eagleman S, Parajuli A, Dragoi V. NREM sleep improves behavioral performance by desynchronizing cortical circuits. Science. 2024 Nov 22;386(6724):892-897. doi: 10.1126/science.adr3339. Epub 2024 Nov 21. PMID: 39571022.
可以把大腦比作一臺複雜的機器，它需要定期的“重啟”來提高工作效率。
