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一、睡覺時身體突然“抖”一下，是大腦在試探死亡？
答案：不是。這是一種正常的生理現象，醫學上稱為臨睡肌抽躍症。
數據表明，大約70%的人在睡覺時出現過抖動，其中大部分人都活得很健康。因此，如果你平時身體健康，偶爾一次抖動不需要擔心，因為睡眠猝死的人本身患有疾病，比如心臟病、高血壓等。
臨床上，睡覺時抖動被稱為“肌抽躍”，意思是肌肉急速地、不自主地抽動，類似觸電時的反應，被分為2種情況：臨睡時的入睡抽動和睡著時的肌肉顫搐。
入睡抽動是指人們在即將入睡時，全身的肌肉突然不自主地抽動，通常伴有模糊的夢境和自由墜落感，很容易驚醒。
肌肉顫搐是指一塊或一群肌肉在休止的狀態時，呈現持續、緩慢、不規則的波動性顫動。研究認為這是大腦在鞏固或學習肌肉和神經之間的關係，多發生在嬰兒的身上，一般不會導致驚醒，反而會讓人睡得更沉。
更多情況下，臨睡肌抽躍症與工作壓力過大、過度勞累、大腦神經處於緊繃狀態有關，與健康的關係不大。總之，睡覺時偶爾出現抽動是正常的，但如果伴有其他特殊症狀，就要警惕是病理性抽動，及時就醫查找原因。
1、為什麼會發生臨睡肌抽躍症？
過於疲憊
發生臨睡肌抽躍症最常見的原因，主要是身體過於疲憊，壓力過大，工作時間過長，睡眠質量不好等因素，因為這些情況都容易造成精神緊張。
體內缺鈣
其次就是體內缺鈣，也可能引起臨睡肌抽躍症。因為當體內的血鈣含量低的時候，會導致肌肉神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。
2、“鬼壓床”、“說夢話”是怎麼回事？
鬼壓床：睡眼朦朧，大腦有意識，能聽到周圍的聲音，但卻無法說話，無法動彈，只能僵硬地躺著，這種情況被稱為“鬼壓床”。“鬼壓床”是一種睡眠異常表現，此時人的大腦皮層甦醒了，但支配身體的神經中樞和肌肉還在沉睡，導致意識無法控制肌肉。“鬼壓床”通常與精神壓力過大有關，失眠、熬夜人群更容易出現。臨床上還發現，仰臥睡姿時，“鬼壓床”的概率更高。
說夢話：受夢話叫做“夢囈”，一般是身體疲勞或精神緊張導致的，比如睡前看了恐怖電影，容易在大腦中留下深刻印象，入睡後通過說夢話的形式來表現。
二、人為什麼會突然對某一場景有“似曾相識”的感覺？
答案：似曾相識的感覺可以被稱為即視感，專業名詞為海馬效應（Hippocampal effect）。
官方定義是指個體覺得過去似乎發生過，使得當下產生熟悉感的事情，而所形成的不合適的主觀印象。翻譯成人話就是：一種“似曾相識”但又無法解釋的主觀錯覺。
研究顯示，大約有 60～80％的人都經歷過既視感，大多數出現在15～25歲的年輕人身上，在25歲以後出現既視感的的可能性逐漸降低。
為什麼會出現既視感？
目前學術界對於既視感這種現象還沒有一個確切的解釋。目前的假說很多，包括可能是你的感知、記憶或者神經系統出了差錯。此外，還有很多其他解釋，比如：可能是當下的心境讓你聯想和回憶起了以往的場景。
如何避免出現既視感？
既視感通常出現比較短暫，偶爾出現也不會對人體健康造成什麼危害，所以大家不用太過在意。
既視感，一般在以下人群中出現頻率更高一些：
1. 15～25歲的年輕人
2. 壓力大、長期疲勞的人
3. 受教育程度較高的人
4. 經常旅行的人
所以如果想要改善，那麼就盡力讓自己放鬆下來，勞逸結合。
但要是既視感出現得極其頻繁，甚至影響到生活，那有可能是因為顳葉癲癇和其他神經系統疾病導致，建議及時就醫！
（我有一次和同學玩LOL，突然感覺這一幕確實經歷過，而且我還提前知道了對面下一步的操作！神奇！！）
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