很抱歉聽到你失去父母的消息。失去父母是一種非常困難的經歷，但請記住，你還有許多親朋好友可以提供支持和幫助。以下是一些建議，希望能幫助你度過這段艱難時期：
1. 尋求支持：與親朋好友分享你的感受，尋求他們的支持和安慰。你也可以考慮尋求專業的心理諮詢，獲得更深入的支持和指導。
2. 紀念逝者：保留逝者的照片、遺物或紀念品，這些物品可以幫助你回憶起他們。你也可以組織家庭聚會或紀念活動，來紀念逝去的親人。
3. 保持聯繫：與親戚朋友保持聯繫，分享彼此的故事和回憶。這有助於你們之間的情感連接，並在你感到孤獨或需要支持時得到回應。
4. 尋求精神寄託：你可以通過**、信仰或個人信仰尋求精神寄託。這些信仰可以幫助你面對失去親人的痛苦，併為你提供希望和安慰。
5. 照顧自己：在這個艱難的時期，照顧好自己的身心健康非常重要。保持健康的飲食和充足的睡眠，適度運動，尋求娛樂和放鬆的活動。