被糖尿病盯上的年轻人


3楼猫 发布时间:2024-11-17 11:17:18 作者:暴躁宝贝龙 Language

1.糖尿病 2.危险征兆 3.常见误区4. 预防措施

内容仅供参考,如有不适请及时就医

1.什么是糖尿病?

糖尿病是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引起的,以血糖升高为特征的代谢病。

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糖尿病类型

  根据红星新闻报道,我国患有糖尿病的人数超过1.4亿,这就意味着平均每10人中就有一人患有糖尿病。由于现在年轻人喜欢熬夜久坐不运动爱吃甜食顿顿外卖口味重等原因,已经被糖尿病悄悄盯上了。

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部分年轻人的血糖血糖升高的原因主要在于超重or肥胖,不健康的饮食,运动量不足和睡眠时间减少,因此,以下八类人群特别需要注意:

1.超重肥胖人群:男性腰围>90cm,女性腰围>85cm;

2.40岁以上中老年人

3.有糖尿病家族史(直系亲属包括父母及兄弟姐妹);

4.高血压、高血脂患者;

5.有巨大儿(出生体重>4kg)生产史或妊娠糖尿病史的女性:

6.吸烟、体力活动少、生活压力大和精神持续紧张者;

7.长期失眠或者睡眠时间过长者;

8.长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗的患者。

糖尿病诊断的主要依据--血糖浓度

 糖尿病:

空腹血糖>7.0mmol/L

餐后2小时血糖>11.1mmol/L

糖化血红蛋白>6.5%

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【注意,测量空腹血糖一定要提前禁食8~12小时

 2.糖尿病常见误区:

糖尿病一定会遗传×

不一定!父母有,子女属于高危人群,但是起决定性作用的主要是后天环境因素(不健康的生活习惯)。

胖子才会得糖尿病×

肥胖者患糖尿病几率确实要更大,但其他糖尿病高危人群也一样可能患糖尿病。

不吃主食就能降血糖×

糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量,一点主食、一点碳水化合物都不吃可能会造成营养不均衡。

无糖食品可以放心吃入×

无糖食品中的“无糖”只是没有使用蔗糖、葡萄糖等显而易见的糖成分,但是一些其它成分在经过人体吸收代谢后会大量分解成葡萄糖。

不能吃水果×

水果含有丰富的膳食纤维、矿物质及维生素,对机体的糖脂代谢都能起到良好的调节作用。适量食用低G水果,注意不要进餐后马上食用水果

吃了降糖药就可以放肆吃了×

 

3.糖尿病出现的七大危险征兆!

  1. “三多一少“    多食、多饮、多尿、体重下将。【典型症状】

2.瘙痒难忍易反复并且用药无法解决。

3.出现性功能障碍。

4.出现“餐前饥饿现象”:每到饭点前,就心慌、手抖、出虚汗、身上没劲儿。

5.手足麻木:像有小虫在爬,并感到发热,或呈刺痛、灼痛、钻凿痛等剧痛。

6.视物模糊:因为葡萄糖在眼睛积聚,暂时改变其形状,导致眼睛不能聚焦。

7.喜怒无常,脾气暴躁:血糖异常可能变得更加暴躁,高血糖还可能出现抑郁症状。

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4.预防糖尿病的措施:

简单来说,就是“管住嘴,迈开腿”,饮食与运动齐步向前。

管住嘴:

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迈开腿:

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此外,《生命时报》也发文称,补充B族维生素可以降低糖尿病风险,大家可以参考适量补充B族维生素;还有,大家要记得养成良好的生活作息,少熬夜!

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本文参考了《人民日报》,《生命时报》,《红星新闻》等网络信息,希望对您有所帮助,欢迎指正。

内容仅供参考,如有不适请及时就医


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