有人说，生活需要「仪式感」，出门后一定要拉一拉门把手，要不然心里就咯噔咯噔的；
截屏时弹出新消息，一定要把消息划开再重新截屏……
而其中排在第一条的是：
睡前一定要上厕所， 就算没尿意，也要去厕所滴几滴。
并且，回到床上刷个朋友圈，不管多久，哪怕只有一分钟，也要强迫自己再去一次厕所，只有这样心里才踏实，否则，就会想尿尿想得睡不着！
为什么睡觉前总会想上厕所?
一个人产生尿意，与膀胱有关。膀胱的存储量是有限的，当膀胱充盈到一定程度，膀胱中的神经细胞就会给大脑传递：「我满了，要放尿了」，从而使身体产生排尿的紧迫感。
当我们去厕所时，大脑就会向膀胱肌肉发出信号：「可以尿了」，然后尿液排出，身体就会放松。
睡前总是得上一趟厕所才安心，其实是受到这几种情况的影响：
条件反射
有不少人从小就被父母教育，睡前要上个厕所，放置尿床或起夜，这种习惯伴随着成长，导致人产生条件反射，形成了睡眠与上厕所的关联性，到了睡眠时间自然就会先去个厕所。
神经性尿频
神经性尿频也称为心理作用，他们往往会习惯于「床—手机—厕所—床」这一场景。如果过程中有一处变化，就会影响到睡眠。这种心理性排尿医学上称为场景性多尿症，与泌尿系统病变无关。
膀胱敏感度高
膀胱比较敏感的人，稍有尿意就会辗转难眠，因此他们往往会倾向睡前上个厕所，以免半夜被憋醒，破坏了睡意。
紧张焦虑
在紧张、焦虑的情绪下也会产生尿意，这也是考场、面试前，有人出现类似尿频的原因之一。
因此，如果只是单纯上厕所，没有其他异常的话，不必太过担心是疾病引起的夜尿。
夜尿次数多，小心这些问题!
正常情况下，我们夜间一般起夜 0～2 次，一般超过 2 次就是异常了。
1.有些异常不用担心：
一种是睡前水分摄入过多，比如晚上睡前吃的太咸，喝了太多的水，吃了太多的水果导致的，想改善这种情况，睡前少做这些事儿就行了。
一种是年纪大了，肾脏功能减弱，膀胱容量减少，膀胱肌肉功能下降等原因造成的，这种是生理状况而并非疾病。
2.这几种情况需要引起重视：
男性夜尿增多，则可能与前列腺增生或前列腺炎有关，除了夜尿多，还可能有尿滴沥、尿线变细、尿等待、尿不尽等表现，可以通过前列腺彩超排查一下。
女性夜尿增多，则可能是尿路感染导致的，尤其是有性生活的女性，细菌感染刺激了膀胱和尿道，导致尿频，还会有尿急尿痛等不适感，可以去医院化验一下尿常规。
如果夜尿增多，伴有吃得多、喝得多、体重减少，则可能是患了糖尿病，建议去医院测测血糖。